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其实宗院还是很人性化的，对于修炼之人一百斤就是小意思啦。苦力一下子榨干就不好了，长期利益才是正确的。

所以，第二天没有继续再来个挖矿之类的实践课了。取而代之的，是让激动所以人心的锻体课。

锻体锻体，不就是锻炼身体提高身体素质嘛。

所以，这就是安沐柒从前中意的体育课了。

锻体课上，大家首先来了个日常跑步，许多班级一起上课，绕着广场跑了起来。

这不是我最喜欢的体育课，说好的集合完毕就自由活动呢，手动再见。

修炼之人的体质果然很好，跑了两圈下来，安沐柒感觉很好，没有气喘吁吁累趴的表现。

经过自我介绍的王导师也是很负责任的，“今天是锻体课的一次上课，我会教大家一套我们宗院的基础锻体，大家要认真学好，以后会考核。”

说完，导师首先打了一套，然后分步讲解，要求下面的学生跟着比划。

扎马步，横劈，竖砍，挡拳，翻掌，出拳，连着弹腿，出脚，蹬地……耍的人虎虎生威，看的人战意横行。

仔细观摩，安沐柒深吸一口气。模仿起来了。

下蹲，扎马步，侧身，出右拳，左手回收，踢腿。

嗯，就差一个节拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八……

“后面的女生，你扎马步下盘不稳，出拳软绵绵，还像跳舞似的。”仍然沉醉在自我感觉良好的安沐柒，直到大家都望着她，才尴尬的收回自己的动作，装模作样的认真看着导师的动作。

“你出来看着我再耍一遍，这里面就你耍的最不像样。”王导很生气，没见过这么没悟性的学生。

红着一张脸，安沐柒来到了队伍最前面，她可是很心虚的。

于是，大家又观摩了一次导师的锻体。

“看清楚了吗？”王导的喊话，吓得安沐柒心里一跳。

“看，看清楚了。”才怪，在上面看压力山大，谁去留意耍了什么。

“好，那你在上面耍一次吧。”王导脸色稍霁。

相对安沐柒来说，这简直就是天崩地裂，山河变色啊。