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“你还在这里坐着！还不滚去泳池？”林子安一进门就看见酒井音叶在泳池边架起一张沙滩椅，旁边立着一把大太阳伞，刚好将她与太阳隔离，她手上还有一杯冰柠檬水。

“呦来了，今天太阳那么大就不能休息一天吗？”酒井音叶翻身看向林子安。

林子安刚一走近就听到椅子发出“叽叽叽”的snn声，仿佛在向他求救一样。

“你少来，外面热你不会去健身房锻炼吗？你就是想偷懒。”林子安话锋一转，“不过今天太阳的确很大”

“所以今天休息是吗！”酒井音叶欣喜地看向林子安。

“不是，今天天气这么好当然是加训啦！”林子安脸上露出残酷的笑容，“原本加训半小时，但你偷懒了，加训一小时。”

“啊！你不能这样，上班还有放假呢。”酒井音叶哀嚎一声后从椅子上爬起来，极力向林子安争取利益。

“一个半小时，再说两小时。”林子安毫不在意地说。

“算你狠！”酒井音叶将身上的浴巾扯下来，露出一身泳装，然后直接一个深水n跳入泳池。

林子安看着酒井音叶在泳池里熟练地游了起来，经过这几天的训练，她已经能摆脱死猪漂流式了，先不说是狗刨式还是蝶泳，最起码能游得动了。

林子安打量着她留下了的东西，用地上的浴巾擦了擦沙滩椅，然后自己躺了上去。

别说，还真挺舒服的，就差一杯冰镇可乐了。

林子安看着酒井音叶喝剩的半杯冰柠檬吐槽道：“也不知道给我准备一杯，怪不得你要加训。”

就算是游泳，林子安给她定下的是，游半小时之后上来进行慢走恢复体温，然后休息十分钟。

别小看这慢走和十分钟，很多人出事就是差着十分钟。

在水里，因为水的比热容大，人的体温下降得很快，哪怕在夏天，身体产生的热量被快速夺走。

当身体产生的热量小于消耗的热量，这时就会出现动脉收缩，小静脉扩张，，血液淤积在皮下静脉，造成皮肤发紫，嘴唇乌黑的现象。

如果长时间待在水里可能会引起失温、低血糖、痉挛等问题，所以林子安都是将游泳拆成半小时来的，不会让她长时间呆在水里。

不过林子安觉得自己的担心是多余的，她那身脂肪有很好的隔热保温的作用。

下次加大力度才行。林子安暗自想到。

“这个星期天我有点事估计是来不了了，到时候你自己按照我定下的训练继续练。”林子安早就从玲奈那里知道了这个时间，当初答应过她要在家的，所以跟酒井音叶说一声。

“真的呀！”酒井音叶一路小跑过来，看她的样子好像非常开心。

“你还是要训练，你家离我家也就十分钟的路程，如果我突然心血来潮想过来了”林子安看着她冷笑道：“你会知道什么后果的。”

“你干嘛，我又没说要偷懒。”

“乱吃东西也不行，你记住你是为什么才叫我帮你的，不要浪费我时间精力。”林子安毫不留情击溃了她的幻想。

就她那点小心思谁不知道呀。

“欧尼酱今天又晚回来了”织田玲奈一见林子安回来就是一个猪突猛进撞进林子安的怀里，撅起小嘴看着林子安，一副很不爽的样子。

“我也不想的嘛，但要完成今天的工作量才能结束的，不然拖下去都不知道要什么时候才能完成。”

林子安求助地看向织田美智子，她现在好像都不管玲奈往他身上蹭了，以前还会说一下。