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在阮之宁的坚持下，《金箍棒这首歌在舞台上的最终呈现形态进行了一些改编。去掉了大部分的唱词，只留下了‘棒吧咯棒吧咯棒吧咯咯吧咯棒吧咯棒吧咯吧咯咯吧依哟依吼嘿’这样无意义的感叹性词汇。

改了歌词之后整体效果好了一些，但跟别的组酷帅的歌曲还是不能比的。阮之宁练习室的画风在七个组里显得格外清奇，编导们倒是很喜欢往阮之宁这一组跑，原因是他们面临的挑战足够大，可以为剪辑组提供充足的素材。

“你问我是什么感受吗”？田虎在镜头面前比划着小拳头，停住，然后叹一口气，“当然是身心俱疲啦”。

田虎站起来，示意编导注意他的膝盖，“我们这个组的舞蹈速度太快了，难度非常大。你们知道我是没有什么舞蹈基础的人。为了不拖我们组的后腿，我只有每天晚上加班加点地勤奋练习，我已经几乎一个星期没有睡觉了，高烧四十度还在坚持练舞”。

“喔，对了，你们看我的膝盖”，说了半天，田虎注意到他还没有提到重点。于是田虎扯着膝盖上厚厚的绷带给编导看，“因为我的动作里有很多跪下又起来的动作嘛，我就一直练习跪下又起来，一直练，一直练，把膝盖都磨破了”。

“田虎同学，你真是太努力了”，编导半真半假地调侃他。

“这都是应该的，我上一轮是被捡回来的选手，所以这一轮我就要付出比别人加倍的努力”。田虎说这些话的时候特别云淡风轻，一脸真诚。要不是太熟悉这些选手们的日常，编导险些以为自己都要相信了。

“好的，可以了。辛苦你了，田虎选手，今天的采访到此结束了”。

“不辛苦，哥，常来找我啊”，田虎甜甜地说完，离开备采间，走回练习室。

“哎，这不是戏精回来了吗，来，快进来”，摄像大哥一眼就看见了田虎，邀请他进来。

“噢，田虎，你终于来了，我们大家等你半天了”，栾恒楷说，他一眼就看见了田虎膝盖上的绷带，疑惑地把那圈白花花地东西一把扯下来，“你在膝盖上绑这些东西干什么？如果你想保护膝盖的话，应该戴护膝吧”。

栾恒楷是专业的舞者，田虎哪能知道这些，预习功课做的不精，被人当场拆穿也是意料之内的事情。不过田虎不急不忙，轻轻地咳了一声，四两拨千斤道，“唉，不好意思，我最近接的业务太多了，耽误了大家的进度。朋友们，真是对不起”。

田虎看上去委屈极了，孤零零地站在镜子外边。

“采访拍摄什么的都是正常现象，谁也没说什么啊”，阮之宁走过来，甩给田虎两条护膝，“套上吧，咱们排一下队型”。

田虎对于阮之宁这个队长还是心存敬畏的，不单单是阮之宁在上次顺位发布会上慧眼独具地捞起了他，还因为目前在这个队里，阮之宁是唯一一位人气高过田虎的选手。