一秒记住【3q中文网 Www。3qdu。com】，精彩小说无弹窗免费阅读！

第十章散打公开课

从公园回来，怀疑周萍谈话目的的徐龙打算找介绍他进公司的hr总监马思源，想从她身上获得一些有用的建议。不过马思源的办公室空空如也，问了hr部门的同事，说是马总出差去了，大概要三五天的时间才能回来。

于是徐龙只好暂且将心中的不安强压下来，三五天的时间他还是等得起的。毕竟在马思源出差时电话打扰还是有些不太合适，而且经由同事的提醒，徐龙也记起了马思源出差的目的，分布在全国各处事业部的很多事情还得靠她去梳理，工作量肯定不小，所以就更不该冒然打扰了。

按部就班地做完了下午的工作，下班后，徐龙早早地赶往了离公司不远的尚健行健身房，因为今晚有让他期待好久的散打公开课。

徐龙到健身房的时间还不到六点，既定的散打公开课是在点进行，所以中间的这段时间，徐龙正好可以用来进行耐力和力量的训练。

不过这一回，徐龙并没有按部就班地按照跑步、划桨再到力量的顺序，因为时间有限，他取消了划船机，并且再一次将跑步的速度进行了调整，直接将时速定到15公里。徐龙希望以尽可能快，但又不至于过量的方式，再次寻找和突破自己的极限。

根据之前的经验，徐龙预计这一次的锻炼和前一次相比也会有非常可观的进步。

果不其然，当他以15公里的时速快跑了将近20公里后，身体才感觉到些许的疲劳。

之后的力量训练也是如此。5kg的哑铃于他而言已经明显过于轻松，等换成10kg后，徐龙也能成功地坚持10次平举，相应的，深蹲、卧推以及拉背等，也都在以几乎翻番的速度进步着。

“牛逼！你之前说自己好久没有运动，是诓我的吧？看你选的这些重量，明显是个老手嘛。”

“当然没有，你看我这瘦弱的小身板，走的可是小鲜肉路线啊。”

徐龙在接待他的健身教练的不可思议的赞叹下，结束了力量训练。散打公开课也正好马上开始。

随在稀稀拉拉的人流后，徐龙走进了散打课的课堂。

这是一个较为宽敞的房间，中间摆放了一个**0.6m的标准散打擂台，四周的墙壁上，挂满了各式大小的拳套，靠近深处的角落里，堆着一些练习时使用的护具、脚靶等，左右两边的墙壁与擂台之间还各挂了三个沙袋，铺着软垫的地面，所有学员必须赤着脚才能踩在上面。

离开课还有几分钟的时间，几位初学的学员，特别是女学员，趁着上课的教练还没现身的时候，新奇地绕着房间四处走动，一刻不得闲的手一会儿摸摸拳套，一会儿摸摸护具，然后又装模作样的用自己的小拳拳捶打几下沙袋。

当然，也有爱现眼的几个年轻男学员，为了在女学员面前表现自己的阳刚之气，争着装出像模像样的姿势，在女性注视的目光鼓舞下，忍着疼痛，赤手空拳地以各种自以为标准的方式对着沙袋拳打脚踢。自然的，出于雄性天然的竞争关系，他们对自己下起手来也是一个比一个狠。

“好了好了，大家都坐好，我们开始上课。”散打教练踩着时间点准时到达。

他走上擂台，见到一群好奇的学员，于是利用手中的拳套拍出“噼啪”的声音，吸引了所有人的注意力后，示意大家在离门最近的一片空出的区域坐好。

徐龙几乎是坐在学员的最后面。他看了一眼擂台上的散打教练，一位身材魁梧的壮汉，超过一米的身高，留着精悍的杨梅头，五官坚毅，颧骨凸出，宽松的运动服下，肌肉饱满的四肢依稀可见。

“各位学员好，我是你们的散打教练，也是这家健身房的老板。我姓焦，叫焦军。原来是咱们省75公斤级的散打冠军，去年刚刚退役。之前和国内一线的散打高手基本上都有过较量，职业生涯的战绩是……”叫做焦军的教练首先做了自我介绍，又详细地突出了他的身份和生涯成绩，惹得擂台下的一众女学员发出痴迷的尖叫，男学员羡慕的鼓掌。

“今天是我们散打课程的第一次公开课，我知道大家都是散打运动的初学者，所以第一次上课咱们以理论为主。那么我先为大家介绍一下什么是散打。”焦军十分满意台下学员在听见他自报家门之后的反应，笑呵呵地开始为学员们讲解起散打的基础知识。

在来参加散打课程之前，徐龙习惯性地搜集了一些有关散打的资料，知道散打又称散手，有今古之分，古代散手最早可见于战国时的资料记载，而现代散打，在吸收了传统武术当中的许多技击之法后，又结合了现今对人体结构的更深认识，发展成为了一种极具实战意义的格斗术。

“咱们的散打拳脚并重，其中，拳法可分为直拳、摆拳和勾拳，步法分为滑步、垫步，腿法分为正蹬腿、侧踹、鞭腿，后摆腿等。你们别看我说的这些东西听起来这么简单，但他们之间互相结合，作用缺一不可。

“比如说拳法，这个大家都能理解，是很主要的进攻方式。步法，则是用来保持你与对手之间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手的进攻与防守意图的关键。还有威力极大的腿法，相信大家都知道一寸长、一寸强的道理。咱们的腿比手臂长，所以进攻距离比拳头远，而且长在下半身，又兼具了隐蔽性，进攻变化也特别丰富，能达到二十多种。

“所以若是能够熟练将三种技法很好地掌握和结合，决斗起来连连出击，势势相承，变化莫测，威不可挡……”