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林枫和秦昊在球馆内与大家进行了合练然后便和王彩蝶一路小跑去了健身馆。

经过近半个月的训练，林枫身上的肌肉比半个月前线条更加明显，每一块肌肉都仿佛充满着爆炸性的能量。

林枫也渐渐体会到了身体核心力量的提升对平时在运动中起到的作用。

与以前相比他感觉自己的弹跳比以前要提升了一些，不管是在投篮起跳，还是扣篮都显得更加轻松。

而且在起跳后身体在空中做闪避动作时也更加的从容。当然了这些细节只有林枫自己能体会的得到，在大家眼里林枫依旧是以前的那个无所不能的林枫。

秦昊与林枫有着同样的感觉，虽然不明显但他很清楚自己的能力在渐渐向上攀升。

现在秦昊在做超大幅度的拉球变向晃动时自信心比以前更足了。三人来到健身馆，王彩蝶先是给林枫和秦昊检测了一下体重。

林枫的身高是197公分，体重92公斤。秦昊身高是192公分，体重88公斤。

林枫在这半年的时间内身高比半年前又长高了两公分，体重比半个月前增加了一公斤。

这半个月的训练并没有让林枫的体重有所减轻反而是增加了一些，这是因为王彩蝶在给林枫减重的同时也在给林枫增重。

减重是减掉身体上不必要的脂肪，同时也在增加肌肉的韧性和厚度让林枫的对抗性更强。

测量了体重，王彩蝶将林枫和秦昊带到了检测体脂的仪器面前。每三天王彩蝶便会对他们的体脂率和身体的基本指标进行检测记录，检验平时的训练成果。

今天的检测结果显示，林枫的体脂率已经降低到了百分之9的水平，而秦昊的体脂率也降到了百分之12。

两人的体脂率都降了一个点。王彩蝶对这个结果还算满意，她并非是要将林枫练成像健美先生那样的魔鬼筋肉人，而是在提升林枫身体核心力量的同时，将林枫的体脂率给练下去。

测量完数据，王彩蝶便带着二人开始了今天的训练。林枫和秦昊在王彩蝶的指挥下训练了大约半个小时，这时一个块头看上去十分强壮，而且长相硬朗的青年走到了三人的旁边。

这人叫肖辉，是这个健身馆的资身健身教练，同时也是这个健身馆的投资人。

王彩蝶这段时间带着林枫和秦昊在健身馆里训练也吸引了他的一个注意力。

因为很少有人来健身馆会带着一个健身教练，这让他一开始觉得有些奇怪后来通过交谈这才明白是怎么回事。

肖辉人还是挺不错的，不仅没有对王彩蝶三人来健身馆训练有任何意见，而且偶尔也会来一旁指导一下林枫和秦昊。

所以现在肖辉和王彩蝶，林枫、秦昊也算是老熟人了。由于现在天气太寒冷，愿意来健身馆的人也很少，所以肖辉这段时间也比较空闲。

今天晚上健身馆内就只五六个在跑步机上跑步的顾客，肖辉瞧着林枫和秦昊几人在这边得火热所以他也过来瞧瞧热闹。