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“首先你要想让心情达到放松的效果，就需要学会转移自己的情绪，我们人的这一辈子这么长，遇上的事情也是多种多样的，可能你上一秒还在开心呢，下一秒就会烦闷，心情的事情是谁也说不准的。你应该清楚，抑郁症的成因，就是因为患者不会转移自己的情绪，然后容易走进一个情绪上面的死胡同，最后导致自己的心理出现疾病，所以学会转移自己的情绪，将注意力放到别的事情上面，把那些负面的、消极的情绪都冲淡，甚至是解决掉，恢复心情的平静和稳定，这样你才能够保证自己心情上面的放松！”

“再者，你需要对自己的未来有憧憬，如果说你自己都觉得自己的未来是一片黑暗，没有任何前途可言，那么你还怎么说服自己能够坚持下去呢？知道前方是黑暗，继续努力下去又有什么意义？追求美好的未来，本来就是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力，只有你想象你有一个美好的未来，你才能够奋发进取，才能够将自己的精神状态保证在一个良好的阶段。再一个，就是不管你的未来怎么样，也不管你现在觉得现实如何的残酷，你都应该相信困难始终是会被克服的，真正美好的东西都会在后头，一切都会过去的。”

“第三个，你要学会向人倾诉，通过对你的了解，我发现你的朋友并不多，甚至说你亲近的人少的很。好像除了上次我们见面的时候见过的你那三个家人和朋友之外，你并没有向我提及过其他的任何人，其实这是一个很不好的事情，因为你把你的交际圈子就只放在他们身上，你就见识不到其他的圈子会有多么的丰富多彩，你也见识不到人性本恶、本善的那些方面，这样的话，以后你一旦进入社会，你就会适应不过来，你会觉得这些东西压的你喘不过气。这一点如果我要强制逼迫你现在改的话，肯定会有困难，所以我现在只对你提出一个要求，作为你的心理主治医师，我希望你能够学会向我倾诉你的生活、你的一切。在你接受了这个事情之后，你再慢慢的向身边其他人分享自己的情绪和生活！”苏寒山说完这段话之后，特别认真的看着叶知秋，开口问道“我这样要求，你可以

接受吗？”

叶知秋犹豫了很久，最后还是点了点头“我会尽量去尝试的！”

“行，只要你能够点这个头，那就是一个进步！”苏寒山露出了一个满意的笑容“接下来我要说的一个是你需要拓宽你自己的兴趣。我们不是常说兴趣是最好的老师嘛，如果你的兴趣广泛，那么你的适应能力就会越强，哪怕是在不同的环境里面，你也可以最快的调整好自己。在你的资料里面，我并没有看出来你有什么特别的兴趣，这也不是什么好发展，一旦你没有自己的兴趣，那么你闲下来之后就会控制不住自己的情绪，去想这想那的，一旦你的情绪脱缰到了一定的程度，那么你就会到达一个新的阶段，所以我给你的建议是，你可以充分利用自己的闲暇时间，看看书、写写字，去做那些能够陶冶情操，又打发时间的事情！”

听到苏寒山的话之后，叶知秋乖巧的点了点头“这个应该可以的，我最近有在跟着我的爸爸养花，我觉得养花这件事情挺有意思的，而且也特别打发时间，要是那些花死的没有那么快就更好了！”

叶知秋的话说完之后，苏寒山倒是忍不住笑出了声“你要是能够将花养的全部都好好的，没那么容易死，你这个兴趣也就算是真的养成了，而且你要是跟着你的爸爸一起，估计他想培养的那些兴趣，你都挺适合的！”

“得嘞，那我回去就和我爸说，要他下次再想干什么的时候带上我！”叶知秋站着来开口“苏医生接着说吧！”

“接下来就是你需要宽以待人，淡泊名利，其实这应该算得上是两个点吧，不过我更喜欢把他们放在一起说。我们人类本来就是群居性的动物，我们需要和别人相处，但相处之间就会产生矛盾，我们需要的就是尽量用自己的宽容去解决这些问题，与人为善、宽大为怀，可以仔细的想一下，历史上那些青史留名的，一般都是胸怀十分宽广的人，可以说，做到这一点，除了能够让你自己心情放松之外，还能够带给别人一个好印象，也能够提高别人对你的评价！”苏寒山慢慢的开口“而且说不定你现在相处的人里面，就有未来的精神领袖什么的，到时候他们的回忆录一写，你的存在可能就真的是青史留名了！”

听着苏寒山说的玩笑话，叶知秋也笑出了声“要是真有这种好事的话，我倒是巴不得自己青史留名呢！其实我觉得针对这一点吧，对我来说也没有多大挑战，毕竟我现在熟悉的人也就那么几个，要想和别人产生矛盾什么的，实在是太困难了！”

“听你这意思，你这是不打算扩大自己的交际圈，就想一辈子圈地为牢了？”苏寒山挑了挑眉，语

气里面也多了一丝威胁的味道“你是不是忘记了，我刚刚跟你说了什么？”

“嘿嘿嘿，当然记得，苏医生你还是接着往下说吧，我肯定会做到你提的那些要求的！”叶知秋笑嘻嘻的开口。

看到叶知秋这幅笑脸，苏寒山觉得自己是有气也发不出来，便只能轻轻的推了一下她的额头，接着开口“我们刚刚不是还提到了一个淡泊名利嘛，这个事情就更容易解释了，如果说一个人对名利这种事情看得很重，那么他就会欲壑难填，财迷心窍，有时候为了达到自己的目的，他甚至会不择手段，这样的话他就容易走上违法犯罪的道路，你说他都已经向违法犯罪的道路上发展了，还怎么能够心情轻松呢？再一个如果说将名利这种事情看得太重，那么他只会一直生活在一个高压的环境之下，这个环境一点都不会有利于他的生活！”

“这个事情我也是这样觉得的，现在很多人就是因为欲望太大，然后才会做出很多和自己本性相违的事情，到了最后他们就算是后悔也都来不及了！”叶知秋深以为然“我之前听我爸讲过很多这样的例子，其实在我看来，他们做的这些事情是完全没有必要吧，有些事情你努力去做了就好，至于能不能达到自己想要的目的，那就是尽人事听天命的结果吧，如果在这种事情上过于纠结的话，一是自己心累，二是容易造成心理上的不平衡，实在是不划算！”

本章完