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一座眺望塔前的草地，被麻袋和油桶分割成了一块小型的训练场地。

男兵和女兵分为两个队伍，各自站在一边。

眺望塔，参谋长兼总教官范天雷趴在栏杆，看着塔下的众人道：“不错，一个两个穿装具挺精神的，这军姿站的不错，就是不知道体能怎么样啊，之前的十公里越野只是一个开胃菜，现在我要好好的考核考核你们每一个人。”

说完，对塔下的陈善明说道：“躺下，端腹！”

端腹是部队中经常使用的锻炼方法，能够很有效的锻炼人的腹肌，以及锻炼体能。

陈善明当即说道：“全部都有，左右一臂距离，左右两臂距离，向右看齐！”

听见口令，众人迅速行动起来。

在部队，命令是要无条件并且迅速的执行。

“向前看！”

“后倒！”

随着陈善明的一声令下，此时无论是男兵还是女兵，一声大吼，毫不犹豫的向后倾倒。

幸亏在来之前，李凡恶补了有关部队训练方法的要点，无论是前倒、后倒，测倒还是卧倒都是有相应的动作要领。

后倒讲究的就是，在预备姿势的基础，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，体后倒。

同时右脚伸直摆，挺胸勾头，两手臂及小臂主动拍地，以后背部着地。

李凡和其他人几乎都是同时倒地，倒地的瞬间，范天雷眼神微微一亮，李凡的表现出乎了他的意料。