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养气桩不分时间，无固定姿势，行站坐卧皆可修持，从而可达自然禅，全天二十四小时都在修持，其功力的进展可想而知，经过几天几月的修持，绝对能达到别门派，闻鸡起舞、披星戴斗几载的成就，因而就有一次修持终生受益，并且人不练功、功练人，只功、不退功的乘之奇功。

修持养气桩时，必须做到身心中正、头顶顶（虚领顶劲），头正项梗，嘴下巴微收，舌抵腭，松肩坠肘，含胸拔背，小腹放松，两跨内夹，收肛提阴，命门穴后顶，两膝微曲，两脚跟宽于肩，脚尖于肩等宽成内八字，两手捂于丹田，意念观想（脐下三寸），丹田有颗红色的球，随着自己的呼吸，呼气变小、变暗，吸气变大、变亮（自然式呼吸、吸气小腹凸，呼气小腹下凹）。

逆式呼吸：主要是修持中丹田（膻中，两乳根正中点），即吸气小腹内收，呼气小腹凸起。随着呼吸自身的元气徐徐流注到下丹田，小腹变的充实，行站坐卧都可按此要领去做，时间不限，根据不同的素质都可有效。

采气桩：在养气桩有一定火候两三天，小腹能发胀，充实之后，两手在下丹田成抱球状，两手心相对，随着呼吸一开一合，感觉手心劳宫穴的感觉，有无被推拉，热凉麻胀跳的感觉（有叙的一种即可），一手不动，另一手虚对不动的手划圆，感觉有无气感，有气感之后，即可进入到采气，……。

各个门派都有些采气的方法，方法不同也就产生的功效不同，但其最终目的是一样的都是为了修持自身功力。天罡采气法是秘而不宣的一门玄学，只授有缘者。

天罡神功的修持必须采纳七星罡气为主，天地浩然正气为辅，采气之根宗即采纳宇宙多种高能（根据自身所需而定），先以站桩式，姿势和养气桩相同，两手结成莲花印（拇指与中指相抵其余三指自然伸开）分别垂于两体侧，自然呼吸片刻，自然一片真静（清净、舒适），吸气两手抬，抬到头顶成抱球状，呼气下放，经体前落到原位。

注：两手抬时从体侧，逆式呼吸法，意念观想，宇宙之间高能量信息在双掌抬时聚汇头顶方，呼气时沿身体中脉，下落下放到丹田，全身毛孔都要打开，一齐吸采宇宙高能量把自身肉体修炼成宇宙高能量的化身，宇宙信息的中转站，超越世俗得果证位。

………

老者说到这里便停了下来，看到李振宇思考完后正要说话，才道：“为师刚才讲述了两种桩式，你记住了多少？”，李振宇略思后便道：“师尊，您刚才讲述了养气桩和采气桩，我也记住了”，老者听后微笑道：“是吗？那你演练一遍吧”。

李振宇听后道：“是，师尊”，说完就开始演练起来。只见他选用站桩式，双脚分开与肩同宽，身心中正，头正项梗，嘴下巴微收，舌抵腭，松肩坠肘，含胸拔背，小腹放松。

双手向画弧，并在与眉心同高处双掌合拢后，在双掌缓慢下行的同时，自身元气随意念从眉心印堂穴（泥丸宫）开始，向下经膻中穴“绛宫”而集汇于丹田。

双手下行的同时，两跨内夹，收肛提阴，命门穴后顶，两膝微曲，两手捂于丹田，意念观想丹田有颗红色的球，随着自己的呼吸，呼气变小、变暗，吸气变大、变亮（自然式呼吸、吸气小腹凸，呼气小腹下凹）。随着呼吸自身的元气徐徐流注到下丹田，小腹部位也变得越来越充实。

一会后，只见李振宇的两手在下丹田成抱球状，两手心相对，随着呼吸一开一合（他已开始中了采气桩的练习），随后两手结成莲花印（拇指与中指相抵其余三指自然伸开）分别垂于两体侧，自然呼吸片刻，自然一片真静（清净、舒适），吸气两手抬，抬到头顶成抱球状，呼气下放，经体前落到原位。

老者看到后高兴的道：“不错，不错，看来你已领悟了养气桩和采气桩的功法，未负我所望，但此两法仅为天罡神功的基础功法之一，你要勤加修炼，只有基础扎实、根基牢固，才能更好的发挥主功法”。

李振宇道：“师尊，那您就把天罡神功的其余基础功法都教我吧”，老者微笑道：“不急，不急，刚才我已说了要基础扎实、根基牢固，而要做到此，必须一步一步的来积累和稳固，切勿冒进”，

老者接着道：“你现在已有筑基初期修为，修炼天罡神功的基础功法，不仅能稳固修为，还能得到一定程度的夯实，你先修炼此二法三天，到时再教你其他的吧”。

李振宇听后忙道：“是，师尊”，老者见此，微笑着点了点头便消失不见了。李振宇知道师尊的用意，便又认真的修炼起来。