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天罡阴阳步，先以天罡两仪桩姿势，以左腿在前为例，右腿抬起，重量移至前左脚，右脚脚尖内扣，落步桩稳，成右势，如此反复行桩，体内真气自是布满全身、

七星罡步：有以基础后，即可修持七星罡步，如行桩式，在要落地时，后脚蹬地，前脚划行约一步，后脚立即跟，成天罡两仪桩，

此步主要是，前脚前滑步对重量前冲在前脚，刚要落稳时后脚即跟，重量转移后脚，前三后七，动时前七后三，其中的阴阳转化，玄妙之机在于自身中枢。

意念：在修持此部功时要注意形松意紧，外松内紧，抬腿步时，意想面前一座山在自己步抬掌之际震飞天边，身体始终协调一致，手足配合默契，体悟体内阴阳转化之玄妙。

………

老者讲到此，看了眼李振宇后道：“刚才讲了这些，你要认真领悟，并勤加练习，我休息一会，七天后再看你的修炼成果”，说完便消失不见了。

李振宇对师尊的时常消失也成习惯，见师尊消失后，他睨开眼晴看了眼周围后，就把刚才师尊所讲述的功法，在脑中回放了一遍，并在过程中不断领悟着。他在脑中回放两遍后，就感觉也全部领悟了这些功法，于是便开始修炼了起来。

只见他先练养气桩功法，感觉小腹发胀充实之后，又接着练习采气桩功法，在采气完成后，身体内部自有气机，丹田元气也足，此时他又练习真气运行桩功法，并在不断运用真气抵卸着自我拍打。

他从肩部开始，从到下，经胸至腹，再到四肢，跟随真气运行，用掌或拳由轻到重的自我拍打着，对背部则是用一根树枝自我拍打。

随着自我拍打和真元运行周天后，他开始时的疼痛感渐渐消失，对原有的不适也渐渐适应，并渐渐感觉有了似能产生反弹震伤力。

此后几天，他每天晚都按时来到修炼之处，并认真的修炼着天罡神功的基础功法。此时，他在自我拍打时发出的声音，也由开始时的“啪”、“啪”声，变成了“咚”、“咚”声，每次拍打都如同击到木板似的，并有如同敲鼓后产生的反震力。

第七天晚，在他“咚”、“咚”的自击了一会，耳边就传来了老者的声音：“不错，不错，与我预计的一样，你已在这段时间内掌握了天罡神功的基础功法”。

李振宇听到师尊的评说，高兴的道：“师尊，那您是不是可以教我天罡神功的主功法了？”，老者道：“莫急，莫急，你的天罡真气运行桩虽然练得不错，但天罡阴阳桩和天罡行桩功也不能忽视，在教你天罡神功的主功法前，你须要熟练掌握天罡阴阳桩和天罡行桩功，并把天罡阴阳步和七星罡步，融入天罡神功的基础功法修炼中”。

李振宇听后道：“是，师尊！”，说完就按照天罡阴阳桩和天罡行桩的功法要领练习起来，一小时后，他已熟练掌握天罡阴阳桩和天罡行桩功，并把天罡阴阳步和七星罡步，融入到了天罡真气运行桩的修炼中。

只见他掌随步，步随身，身随桩，桩由意控，在几棵大树之间腾跃闪避着，并不断的向大树发起着掌拍脚踢，时不时还穿插着肩撞臀击，大树在他的攻击下，在摇晃中发出着一声声“啪”“啪”响。

又一小时后，在李振宇又练完了一遍全套基础功法后，老者微笑道：“不错，你能在一个时辰中达到此等效果，也不负所望，你现在可以学习天罡神功的主功法了”。