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杨风做了一个很长的梦。

梦中自己自带系统，任何武功不用学点一下加号就会，身怀九阳真经和九阴真经内力，左手使的降龙十八掌，右手六脉神剑，在华山之巅，打的天下高手抱头鼠窜。

杨风哈哈大笑。

原来那会我是做梦，这才是真正的穿越。

没有系统叫什么穿越。

“咦，怎么有我那躁郁症师父的声音，他老人家也来参加华山论剑了吗？”

“师父，看徒儿的降龙十八掌。”

杨风是被洪七公一巴掌拍醒的。

看着眼前，气的脸都通红的洪七公，杨风也很无奈，自己以前没有说梦话的习惯啊，难道是这前身的毛病？

太坑人了，千万别还有还有别的毛病啊。

洪七公性子急躁，想到新的办法等不得，天刚亮就跑过来找杨风。

结果就听到杨风一通梦话。

什么，师父还不向徒弟求饶，师父，徒弟学武天赋，是不是天下第一，诸如此类，乱七八糟的。

大早上就把洪七公气个半死。

被洪七公提溜着来到院中。

没想到小胖妞已经在院子当中，拍着手嘲笑杨风是个大懒猪。

古人没有什么娱乐活动，大部分人都睡的早起的也很早，生物钟基本是日出而作日落而息，杨风前世虽然作息也还算规律，也不是那种夜猫子的类型，但也没有大早上四五点起床的习惯。

所以这就成了洪七公眼中又笨又懒的代表。

既然杨风叫了他一声师父，他也有责任让杨风改掉这些坏习惯。

“从明日开始，鸡鸣之前必须起来打坐练气，一日之计在于晨，早晨万物苏醒，正是生机勃发之际，打坐有事半功倍的效果。”

洪七公给自己两个徒儿定下了修炼的时间，说话的时候还特意看了杨风一样。

杨风倒是也没意见，他也不是什么矫情的人，更何况这个世界没电没手机的，也没什么娱乐活动，晚上睡的早，早起不是什么难事。

就是一想到这个练功就头疼。

真不是不努力，实在找不到努力的方向。

洪七公先是检查了小胖妞的进度，用真气一探测，就发现，小胖妞丹田之中，已是隐隐有一团内力真气形成，这进度比之他当年都要快不少。

想必用不了多久，就可以完成一个大周天。

交代小胖妞继续按昨天的功法练习，洪七公把目光又转向杨风。

一看到杨风，洪七公就有点上火。

这世上怎会有如此蠢笨之人，洪七公也想过干脆直接扔给杨风一本秘籍，让他自己练去，总归还是有一点于心不忍。

昨天晚上他又想了半天，觉得杨风这感受不到气劲，应该是年纪太大，心中太多杂念的缘故。

正常人修炼，本应该是先修下丹田，练身，再修中丹田，练气，最后是上丹田，练神。

心思不纯，感受不到气。

不如干脆先从上丹田练起，清除了心中杂念再练身，练气。

这么做唯一的坏处就是，前期没什么战斗力。

好处是，神识强大，即使练功出差错，也没有走火入魔的风险。