第六章 解锁反应速度(一)
作品:《 田径之王》一秒记住【3q中文网 Www。3qdu。com】,精彩小说无弹窗免费阅读!
下午放学后,大家都不约而同地来到了操场,徐飞,李阳,吴卓一行人早早的就到了。
人都到的差不多了,这时孙老师拿了几个起跑器过来。
大家先跑跑步热身吧,徐飞,李阳你俩留下,我给你们好好讲讲。
“首先,我们从短跑100米项目切入,100米短跑属于高强度运动,对人的磷酸原供能系统有很高的要求,通俗点说,就是对你们的体能有很高的要求。”
“你有爆发,有速度,但是没有良好的体能作为支撑,那么你取得的成绩也会不够理想。”
“当然,除了体能作为支撑以外,我们还需要良好的专项技术进行主导。”
“现在我们就要开始学习专项技术了,听清楚……。”
听完孙老师的话,徐飞才明白今天要练习的项目是短跑中的起跑。
通常来说,在竞争异常激烈的百米赛场,顶尖运动员的运动技巧都已经相差不大,谁能够在起跑阶段掌握主动,谁就能够提前取得优势。
这时,徐飞才想起来,好像还有一个反应速度的技能没有解锁。
刚好今天,就可以试着解锁了,起跑反应时间不得超过0.3秒。
训练开始,体训队的队员们各自去练习自己的优势项目去了。
再过13天就是县运会了,大家都在努力的熟练自己擅长的项目,一遍一遍地重复着动作。
徐飞等人在孙老师的指导下,开始熟悉起跑器的构造,找准合适自己的点位。
其实在孙老师心里,徐飞测试过的各项成绩都已经能够打破县运会的记录了。
但是为了不耽误这颗好苗子,孙老师还是决定让徐飞把技术练好。
“大家听清楚,今天我们主要是练起跑,所以大家不用跑完全程,最多30米就结束!”
孙老师说完,就开始喊口令了。
各就位,预备,跑!
嘹亮的哨声响起,
说时迟,那时快,徐飞能够明显的感觉,哨声刚响起的瞬间,就有一两道人影从眼前冲了出去,自己明显慢了好多。
吴卓看着起跑慢半拍的徐飞,心里才稍稍平衡起来。
果然自己还是不够适应啊,以前跑一百米都是啥时候了,还得再适应一下。
各就位,预备,跑!
…………
还是不行吗?
已经连续测试十来次了。
各就位,预备,跑!
最后一次,徐飞明显能感觉到,他是和吴卓他们几乎同时离开起跑器的。
徐飞心里一动,状态栏显示起跑时间为0.35秒。
没想到起跑时间进入0.3秒会这么难!
“徐飞,今天的练习效果已经非常不错了,如果到时候在赛场,你还能保持如此优秀的发挥,肯定是能够拿到名次的!“
孙老师走过来拍了拍徐飞的肩膀。
“接下来,我们来讲一下起跑后的加速跑,以及途中跑等技术动作。“,孙老师将大家聚在一起继续讲。
好,各自练习去吧。
孙老师讲完之后,徐飞就在操场跑了几圈。
越跑越能够发现自己的问题,当自身最大速度达到10.01米\/秒后,自己最多只能保持住这个速度,却不能再进一步了。
根据徐飞过往的经验,能够判断出是自身肌肉的爆发力不够,无法提供更为强大的动力。
看来目前还是急不得啊。
“孙老师,我有个问题想请教您。“,徐飞走到孙老师跟前。
“县运会个人最多能参加几个项目啊“
徐飞的这个问题看似简单,但在孙老师看来却一点都不简单。这小怪物野心还挺大啊!
“个人最多只能报3项,团体不受限制。“孙老师回答道。