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“终于到YOYO了！”老范兴奋道。

“最考验这群孩子的时候到了！”另一个专业人士，杨辰也来了精神。

董逑虽然是个没证的教练，但早年当过跟队记者，现在又在从事青训，所以也知道YOYO的厉害。附和道:“刚才都是开胃菜，现在大餐终于上桌了！”

“这个yoyo到底是什么意思啊？”

苏梦虽然号称骨灰球迷，但对于训练和体测方面并不熟悉，以前也听过YOYO这个词，但具体内容却并不清楚。

翔哥有足够的专业知识，也有出色的口才。他言简意赅的科普道:

“YOYO体能测试，又叫间歇性耐力测试法，是由丹麦的体育博士詹斯·邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作，测试球员体能极限时完成这些动作的能力。相较于传统的12分钟跑，他更贴近于足球实战，是对球员耐力、速度、反应、灵敏性以及心理素质的综合考验。”

董逑补充道:“能跑好12分钟跑的，未必能在YOYO体测里达标。老范，当年你们体测的时候，被刷下来不少人吧。”

范智毅笑道:“当年，足协搞体测，确实有一批球员倒在了YOYO体测的鬼门关下。不知这群孩子们能跑出什么样的成绩？”

球场上，工作人员也向选手们介绍起了YOYO体测的规则。

选手们7人一组，要在相距20米的两个标志物之间，以不断增加的速度进行带有间歇的折返跑。

每完成一次折返后，有5秒休息的时间。折返跑的节奏由录音机播放的声音信号来控制。

跑动速度从8级到21级分为13档，开始速度是8级，相当于11.5公里/小时，也就是说要在12.5秒内完成40米（2x20米）折返，之后越来越快。

8级、10级、12级速度各2组折返跑；

13级、13.5级、14级速度各8组折返跑；

14.5级、15级速度各3组折返跑；

15.5级、16级速度各6组折返跑；

16.5级、17级速度各6组折返跑；

·····

演播室里。

苏梦:“这好像听起来也不是很难嘛。”

范智毅:“听起来简单，但他的难点在于不是匀速折返跑，而是每趟要歇几秒再继续冲刺，而且速度越来越快。这就要求选手既要控制好节奏又要平均分配好体能，而意志品质也是重要决定因素之一。

即使是职业球员，通常到了40趟以上，球员的体能也到达了极限，剩余的十几趟完全要看队员的意志品质咬牙坚持了。”

苏梦又问道:“职业球员的标准是什么样的？”

杨辰:“平原和高原是不同的。在低海拔地区，能够跑完第17级的第3组，也就是2280米，就已经是欧洲职业足球强国的标准，实际上在国内足坛能够完成16.5级折返跑，就已经算是体能很不错的选手了。”

董逑:“接下来，有这帮孩子们受得了。”

正如导师们猜测的那样，虽然选手们很多以前接触过YOYO体测训练，但之前的体测项目已经消耗了他们大量的体力，对准他们的电视机镜头也无形中带来了压力，而节目排位的诱惑也干扰了他们的发挥。所以，一开始出场的几组选手成绩简直可以用惨不忍睹来形容。

往往刚出发跑不了几圈，就出现队伍参差不齐的状况，再往后，就开始有跟不上节奏的出现了。

所谓跟不上节奏，并不是单纯的掉队，有的选手不按声音信号指示行动，或者抢跑，都是节奏被打乱的表现。

根据规则，两次不按信号指示行动，出现抢跑或未按时到达终点，就会被判定出局。

前面5组跑完，最好成绩居然才跑到15级第3组！

演播室里，几位导师都很失望。

虽然大家都知道，中国足球这些年是王小二过年——一年不如一年。

可是，这批号称这个年龄段最好的少年们居然才跑出这么个成绩，实在是太说不过去了！

苟导的脸上也阴沉的可怕，在预设的台本中，YOYO体测是这期节目的重头戏，可是拍了快一半的选手，居然没一个拿的出手的，实在是——叔可忍婶不可忍！

于是，他出手了！

通过耳麦，指示现场的工作人员，调整出场顺序，让压轴的一组提前出场！

这一组选手看点十足。

其中六名选手是职业梯队球员，其中包括朱建强和马跃腾。

而唯一不是梯队球员的选手，正是陈锐！