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“第三套全国广播体操，舞动青春，现在开始，铛铛铛的铛铛~当当的铛铛……”

“预备节，一二三四五六七八……”

“伸展运动，一二三四五六七八……”

“扩胸运动，一二三四五六七八……”

熟悉的音乐，熟悉的节拍，熟悉的动作，沉眠的DNA动了。

这要是有学生此时从李衡家旁边路过，估计都会一愣，然后头皮发麻心肺骤急。

就连他自己也不禁感叹——又是死去的记忆在攻击我！

他选择的是自己上中学那会天天都要跳一遍的第三套广播体操，虽然那会天天都是手脚随便甩甩对付过去了事。

但这也是他目前掌握的唯一一套健身锻炼类的动作，毕竟让他现学什么五禽戏、八段锦、健身操啥的还是太为难了。

广播体操可谓是家喻户晓传播度最广泛的健身操了，就这段音乐搁市中心放出去，保证至少八成的人要驻足回首，品味这往日青春。

不过也不能因此就觉得广播体操垃圾，虽然其动作设计相对简单，但是其中也参考了不少健身操和养生戏法，并且动作设计基本上考虑到了人体四肢和全身的协调性，兼具易学性简单性的同时也具备了科学性。

广播体操一套动作来回两遍，大约十多分钟的时间，李衡根据记忆里的印象同时对照着视频里领操人认认真真一丝不苟的做完了。

在此之前，他绝不会想到在上学时总是随便马虎对付过去的课间操，居然会在毕业多年后回到老家的时候如此严谨认真的跳完！

当把所有动作都十分到位完整得做完一遍后，李衡感觉身体各处放松了不少，之前躺床上玩了几个小时手机积累下的酸胀疲累都消失了。

虽然面板上的数值仍然没变动，但他相信自己的身体已经在悄摸得产生变化。

“洗洗睡觉！”

严格约束自己，不熬夜不贪玩，到了预定的时间点就得入眠。

真的，别看这点小事说起来似乎很容易很简单，但真做起来需要克服许多障碍。

就比如他躺到了床上，一时半会还没有入眠，此刻他的内心就有些许躁动，手指也已经在蠢蠢欲动摸向一旁的手机。

但他就需要按捺下这种冲动，这是在对抗自己的欲望。

对抗欲望，不管是多么小的欲望，都是值得称颂的一件事。

欲望是什么？欲望其实就是深藏肉体中的本能，食欲、贪欲其实本质上就是生命为了占有更多物质的冲动，有了更多物质就有更大的生存机会；色欲、肉欲是为了产生下一代，将这遗传物质代际相承，是种族的延续和传承……其他各种欲望也都是生命应对各种情况产生的趋向动力。

每当达成了某种欲望后，人体就会分泌出多巴胺令大脑愉悦兴奋，让人感到快乐。

世界上一切吸引你的东西都是利用了这个，无论是美食、美女/美男、玩具、游戏、短视频……但可惜大脑的这种奖励终究只是个简单的机制，无法做到为个体带来宏观长久的收益，因此人类还得依靠着智慧和知识形成的理智来对抗这肉体的机制。

所以不要以为自己主动克制放下手机这个事情很简单很无所谓，这其实是在对抗欲望，对抗大脑分泌多巴胺的冲动，是理智对抗原始，是后天对抗先天的一场大道之争！