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“一二，一二。”

周宁趴在地上做俯卧撑，口中喊着号子，非常有干劲。

高抬腿，波比跳这种高强度有氧运动他已经撑不住了，体能消耗太大，已经达到了极限。

现在他靠着俯卧撑，平板支撑这种无氧运动硬抗，每做一下，手臂都在狠狠的颤抖，大口喘着粗气。

从训练效果上来讲，其实现在他这样半死不活撑着的训练方式对于身体素质的提升没有太大的好处。

不过他的目的也不是练肌肉，而是刺激心肺能力，加快血液循环，达到高效吸收灵能石的效果。

到目前为止，他一共吸收了7块灵能石。

当然排除掉一部分他为了加快吸收速度逸散掉的能量，估计他今天晚上真实吸收灵能石的数量大概再五块左右。

这也很强了，五块灵能石里面有250点灵能值，原本他体内有个两三百点灵能值，四舍五入估算一下，现在他体内应该接近500点灵能值了。

这成果还是蛮惊人的，以往估计一个学期他才能吸收这么多灵能石。

而现在一个晚上就吸收了五块灵能石，按照这样的效率，他的实力提升当然会非常快。

他坚持撑着做完最后一个俯卧撑，整个人直接瘫软再地上。

他体重不算大，刚开始做俯卧撑还蛮轻松的。

不过到了现在，这俯卧撑坚持做下来简直要他命一样，背后像是背着一座大山，想要把身体撑起一厘米的距离都费劲。

他要是一直这样坚持练下去，用不了多少时间，估计就能练成肌肉猛男。

事实上，武者的身材一般都会很好，为了加快吸收灵能会做大量的训练。

他简单拉伸了一下身体，放松紧绷的肌肉。

现在时间快到晚上11点钟了，他没有继续锻炼，练武也要讲究劳逸结合才对。

他手上还有两块没有拆开的灵能石，这当然是留着之后复制的。

他将这两块灵能石藏好，放在他书包的夹层里面，然后又把书包藏在衣柜里，用他自己配的锁锁住。

这灵能石绝对不能被发现了，不然他没办法解释这玩意的来历。

为了避免一些不必要的误会，他当然还是要谨慎一点。

收拾好灵能石，他休息了一会，让身体歇凉快了，才去厕所洗澡。

晚上夜很深了，他爸妈都已经熟睡，他脱得光溜溜的站在厕所的镜子面前，对着镜子比划了一个秀肌肉的动作。

看着自己瘦不拉几的手臂艰难挤出一点肌肉，他脸上露出了一抹笑容，觉得很是有趣。

他的长相主要随他妈，身高随他爸，算是把他俩外形上的优点都继承了。

他的个子有180，五官也生的不错，和周围的同学对比起来，还是比较帅气。

当然在他这个年龄段，帅不帅不是特别重要的，他也不太在意。

他现在最感兴趣的当然还是快速提高武道实力，这个复制系统能为他提供稀缺的资源，只要能够获得一种，就等于无限。

强大的武者真的有毁天灭地的力量，曾经再青阳城就有两个强大武者交过手。

两人交手的声势极为浩大，漫天雷电闪烁，狂风骤雨，乌云垂落，像是要毁灭整座青阳城。

即便当时他躲在家中，都感觉瑟瑟发抖。

这给他留下了非常深刻的印象，也让他真正意识到了武者到底是怎么样的存在。

任何生活在这个时代的人都有一个武者梦想，不过武者是要靠着钱堆出来的，不是努力就有用，因此很多人只能无奈接受现实。

而现在他有了成为强大武者的机会，自然要把握住。

就算他的起步很晚了，但凭借着复制系统的神奇，他相信自己也能追赶上其他人。

他对着眼前的镜子做鬼脸，而后又把上面的水雾抹掉，模仿电视里的战士笔直站立。

“努力！”他对着镜子里的自己行了一个礼，玩到最后，他自己都忍不住了笑了。

夜很深了，明天虽然是周末，但他肯定是要锻炼的。

他不能今天立下flag，明天就打自己的脸。

他快速把洗发水，沐浴露往身上一抹，随手涂了几下，然后用热水冲洗干净。

接着他穿上一条内裤就从厕所里冲出来上床睡觉了。

大热天天气十分炎热，他连身上的水都没有擦干就躺在床上睡觉了。

“明天早上六点钟就起床，出去晨跑！”他在心中鼓劲，订好闹钟。

周末六点钟起床对于他来讲已经是一个巨大的挑战了，还要出去晨跑，难度加倍。

不过他相信自己能够做到，人一旦有了期望，做什么都有干劲，他也一样。

长时间的训练让他身心俱疲，强烈的疲倦感让他躺在床上很快就呼呼大睡了。

时间很快，转眼间一夜的时间就过去了。

他感觉自己才闭上眼，就被叮铃铃的闹钟给吵醒了。

他下意识想要关闭闹钟，现在他的身体还很疲倦，生物钟的惯性也让他感觉很困。

但他还是猛地一个激灵一下子从床上弹了起来。

他抬起手掌，左右脸一边给自己扇了一个巴掌，默念道：“不能堕落。不能堕落。我要坚持。”

清醒多了。

他换上一身白色短裤短袖，背上一个单肩包，把灵能石藏在里面，朝着外面离开。

刚一推开门，他就刚好撞见了从厕所里面出来的秦芳。

两人面面相觑，互相愣住了。

秦芳看了一眼他的这副打扮，有看了一眼外面的天色，反复看了几次之后，才不确定的说道：“你要出去锻炼？”

“哈哈，当然，我要训练，我要变强，我要成为全校第一。”

周宁还是和以往一样满嘴跑火车。

当然，在秦芳看来是这样的，但在他看来，这其实也可以说是一个目标。

“你是不是昨晚没盖被子，发烧了，脑子被烧坏了。”

秦芳下意识就想摸一摸他的额头。

“谁脑子烧坏了，我脑子清醒的狠，待会把早饭给我做好，等我回来吃，别影响我去训练了。”

周宁脑袋一扭，躲开她即将碰上来的手。

现在他要去干正事，可以说是去学习，说话自然也硬气得很。