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卢迪一开始准备锻炼的，本来就是腕力的基础能力。

不需要多么高大上的器械器材，拳击，打树桩，尽可能的锻炼出拳的速度，和增加出拳的力度，这就是卢迪所考虑的。

不断的在各个树桩之间，进行打击和往返的双重训练，可以同时锻炼到出拳速度、打击力度，还能对体力和耐力，都进行不同程度的锻炼和增长。

“这是最基础的训练，不要讲究速度，不用很快，但是每一下你都必须打到实处，这种感觉，懂吗？”卢迪带上拳击手套后，主动击打木桩，给腕力做了一个示范：“就是这种感觉，每一下都必须做到，不可以偷懒，一开始先坚持半小时好了，我订一个闹钟，半小时到了我们就休息。”

腕力点了点头。

卢迪对它讲的已经非常详细了，简单来说，就是对木桩往返不停的进行打击，在腕力看来，这并不是一件多么困难的事情。

甚至过于没有挑战性了一点。

在厨房里练习怎么做小甜饼，都比这个训练看起来要难得多，腕力用不屑的小眼神，看了一眼这些零散分部的木桩，它的表情看起来已经非常跃跃欲试了，只要卢迪一个命令，它立刻就能开始。

卢迪笑了笑。

他没有急着现在就打击腕力，只是拿出手机，给手机定了一个半小时后的闹钟，这才对腕力挥了挥手：“开始吧。”

当腕力开始打击树桩的同时，卢迪也没有闲着，他在一旁进行拳击训练，也对着一个木桩进行着猛烈的击打。

呼哧呼哧……随着时间的推移，卢迪已经能够感受到肉体上的疲惫，和精神上的无聊了，卢迪稍微放慢了打击出拳的速度，却依旧没有停下来。

陪着腕力一起特训，一方面是为了能更好地帮腕力坚持下来，另一方面，也是卢迪想要好好的锻炼一番自己的耐力，将来要是需要面对长时间的对战，或者是进入秘境之类的，都需要训练家本身，拥有着良好的体魄，就当做是提前开始锻炼了。

在自己进行锻炼的时候，卢迪也没有忘记了关注一旁的腕力，毕竟，腕力才是今天特训的主角。

从腕力的动作可以看的出来，最开始的时候，腕力的每一次打击，都是打在实处的，非常的结实和有劲，可随着时间一点点的流逝，腕力的动作不再像一开始那么标准了，多多少少有些变形和偏移，力度也逐渐变得小了起来，打击的声音都不再是闷闷的，声音会更加轻巧一点。

“腕力，要是总抱着差不多的态度可不行哦。”卢迪瞥了一眼腕力，一边挥舞着拳头一边提醒着腕力。

“喂嘁……”腕力的声音听起来，稍微像是有那么一点无精打采的样子，它眨巴着眼睛，无辜的看向卢迪，虽然但是，真的很无聊耶！

面对腕力的撒娇，卢迪看了一眼时间，恩，很好。

才不过刚刚过去了十分钟左右，腕力坚持的时间确实有点短了。

卢迪知道，越是这个时候，越不能怪腕力做的不够好，会激起孩子的逆反心理的，他只能不停的对腕力顺毛摸：“加油，在多坚持一会儿，我们就休息了好不好？”

“动作在稍微认真一点，你看我也还在坚持不是吗？”