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接下来的时间，林宇练习了一下蹲踞式起跑姿势。

之前选拔赛并不严格，所以采用的是站立式起跑，并未用蹲踞式起跑。

但校运会和正式比赛对标，使用的是蹲踞式起跑。

对于这一点林宇还是比较陌生，至少和那些体育生比无论是动作规范还是技术上来说是差了不少的。

平时的时候或许凭着硬实力还能跑出不错的成绩，但在校运会这种高手云集的地方，也许就会吃个大亏。

在第二天的时候，林宇也向刘洁请教了蹲踞式起跑的技术要领和助跑器的使用，林宇也意识到了起跑对于出成绩的重要性。

“在正规比赛上面都会用到助跑器，并且起跑方式都采用蹲踞式起跑。在世界最顶级的赛事里，例如世锦赛和奥运会，起跑的好坏甚至能在一定程度上决定冠军的归属。”

“在使用助跑器的时候，一定要调整到最舒适的位置，这个要自己多感受感受，来，跟着我调一下……”

闻言，林宇将助跑器往后挪了一下，感觉还是没调整到最舒适的程度，便又往后挪了一下，直到感觉最舒服为止。

紧接着，刘洁开始纠正林宇的起跑姿势。

“掌心自然张开，往旁边调整一点儿，要做到与肩同宽。”

“蹬腿发力，将力量一下子爆发，起跑不要犹豫。”

“……”

刘洁在一旁不断地纠正动作，调整细节。

“好了，我喊口令，你再起跑一次。预备……跑！”

话音刚落，林宇右腿用力一蹬，整個人向前冲去，片刻便抬起头，不断向前加速。

刘洁点了点头，仅仅训练一次的时间便能做到这一步已经很不错了。

虽然依然漏洞百出，全是凭借本能在跑，但如果只是应付校运会倒也勉强够了。

还是等校运会结束吧，到时候再慢慢训练，一定能让林宇有个突飞猛进的进步。

一节体育课的时间，也就教了林宇起跑姿势和起跑动作，学会了使用助跑器。

其他的也没时间教了。

短跑看似简单，但一些技术和核心要领却需要长年累月的训练摸索才能够将细节做到尽善尽美。

可现在最缺的就是时间，毕竟校运会明天就要开始，现在就让林宇调整途中跑节奏，摆臂动作，改变步幅和步频根本不现实，很有可能导致林宇怎么跑步也不会了。

这绝对不是危言耸听。

就算是职业运动员刚开始改变自己的跑步习惯的时候，成绩都会一落千丈，只有通过不断适应和训练，才可能逐渐掌控新的节奏，成绩这时候才开始提升，最终有所突破。

……

第二天。

上午。

整个校园内红旗飘扬，人声鼎沸。

《运动员进行曲》响彻校园每一个角落。

高一和高二学生以班级为单位，依次在看台上坐下。

高三的学生不参加，毕竟临近高考，任务重，压力大，仍然在教室上课复习。

上午九点。

校领导站在主席台上开始讲话。