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所谓一法，就是根本法，行气且住气法，也就是行功之法，行气平时休息，行走坐卧都可以，而住气则是开脉法。

行气减息可以恢复元气固本培元，住气可以开百脉生脊髓。

调气减息，其功稍迟，住气兼行气，其功倍。

这就是这个法门的根本。

简单来说，只是减息，怕是需要五年才成，而行此法，一年大成。

当然，这和练武也不冲突，只需要达到第一个小境界，也就是一百天，就能恢复元气，练筑基法。

随后两个境界则是其他法门的前置法门，暂且不提。

至于三要，一则是握固，减息气行，热气蒸腾，需要握固气归三丹田，然后三丹田满则气发全身，游行百脉。

所谓抟气致柔，复归于婴，就是此理。

二要则是需要保温，行气开脉，体内元气氤氲蒸腾，八万四千毛孔开启，太容易着凉。

年深日久，死都不知道怎么死的，死法和将军士兵们的卸甲风类似。

三要则是吐纳之间，心神湛寂，候神宁和，讲究出缓缓、入绵绵，呼吸粗重非但无功反而得病。

所谓致虚极，守静笃。气粗而短则乱，气长且柔则静。

杰洛特面东而坐，盘膝握固，心神沉静，湛然常寂。

（注释：行气且住气法切勿自己瞎练，此法真传需老师口传心授，差之毫厘失之千里，练差了，危害身体，切记、切记。）

住气之间，杰洛特感受到身体一些经脉末梢处如同丝丝缕缕的闪电开通闭塞的经脉。

而间歇行气则是热气汇聚到三个丹田，如同泡在温泉，舒适非常，雨水带来的寒气则是被驱逐。

开始此法七通即可，慢慢可以到十通。

随后就是减息行气，一直到寅时结束，才缓缓睁开双眼。

“果然是魔法世界，效果比原来的世界强太多了。”

杰洛特思虑了一下，大概强了三倍左右。

属性提升没有站桩大，只不过那次身体达到明劲状态，力灌全身获得一次提升。

这次提升了1点体质和3点气。

【杰洛特】

种族：人类

阵营：中立善良

职业：武僧lv2德鲁伊lv1

生命：100%

内劲：7/7

力量：11

敏捷：12

体质：12

智力：18

魅力：15

感知：19

之所以这样，倒不是说功法不行，而是这个法门第一境界就是恢复损耗的身体元气，以及开辟闭塞的经络。

而且经络不局限于所谓的大小周天，除了奇经八脉这些康庄大道，身体内的经络如同蛛网，只不过比较细微。

经络通畅才能将元气带遍全身，细微经络闭塞就会酸痛，慢慢会形成暗疾。

所谓开百脉，就是如此道理，元气恢复，百脉畅通，复归于婴儿，这就是道体。

无论修道练武，都能事半功倍。

他能年纪轻轻就成为武道宗师，根源就在于此。

当然了，按照这个世界规则，多少武僧等级多少气点，他才2级武僧，却拥有七个气点。

虽然力量敏捷拉跨，总体而言还是不错了。

等3级以后就能获得一些武僧能力，那时候气才能真正发挥作用。

看了一下武僧经验，456/300，已经可以提升等级，杰洛特心念一动，经验消耗了三百，提升了等级，气点再次增加一点。