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他这一早上踮脚女步，又是耍游身棍，米明秀自是看在眼中。问道：“我昨日教你的口诀，可还记得？”

谷玉金“啊”了一声，便回想了片刻。那一口诀便就想起来，竟是一字不差，念道：“踮脚莫要用死力，脚趾根根要分明。大趾稳重多拙朴，二趾头脑最聪明，三趾、四趾同一处，五趾内向在后跟。”念了一遍，他自己都心生纳罕，暗说：“我的记性怎么一下这么好了？昨天婶也就只是说了一遍而已，我竟然还真就记住了。莫非，这和我一路上捉意守神有关？若说这一路，和以前区别，也只是这个了。”

米明秀一挑眉，“嗯”一声，说道：“真好，都记牢在心里了，一字都不差。”

谷玉金点头，说道：“那是，我可是很用心的。”

米明秀伸手摩一下谷玉金的头顶，又问道：“那你练着，可有什么感觉？”

谷玉金琢磨一下，答道：“感觉……踮起时，好像自下而上有一股劲往上顶，直上到头顶，身形不自觉就拔起来了，松一下，也是整的。身也会不自觉正，肩不自觉收，屁股也夹的紧了……练习完后，整个人好像也精神了一些。”

米明秀说道：“你倒是用心，这般细节，也都体会到了。既然如此，我便于你说一说，这女步的六大般好。”

谷玉金问道：“六大般好？”

米明秀语调微扬，说道：“这第一般好，在女步可以正身形。踮脚时候，便由下而上，自然修整你的身形，使之自然、垂松，昨儿我和你说，人之趋于势，在其顶，服其力，在其肩，稳其形，在其胯。此三要，为进退之机、行动之本、立身之根。它便是可整肃三要，使势力相合，稳定身形，其顶、其肩、其胯，贯之如一，一劲自地起，拔而虚顶，原本松垮的身体，便一下仿若是一个软塌的袋子，自下鼓进一道强风，使之涨的硬直却又不失其柔弱，这一内强之力，根于地，而生于五趾，上夹于胯，通脊而达于肩背，虚于顶上。人便抟作一体。动作之间，便见灵敏矫捷、力大气稳，久而不疲。”

谷玉金问道：“真的有这般效果吗？”一问完，却就想到了现代一些格斗、运动都离不开的训练：跳绳。又有篮球运动那种叉开腿半蹲防守的姿态，双脚快速起落，原地抖动的训练，心中便有了答案：“看来却是真的有用，跳绳也好，那种原地抖动也罢，都也练得是一个整体的协调，也就是婶说的三要合一，可以提高人的反应、发力等等。这一个女步，虽然方法不一样，可内核却是一致的，关键也都在脚掌之上——踩高跟鞋的原理。”

米明秀一笑，说道：“自然。”而后，就又讲起了这女步的第二般好，“这第二般好，是可以调脏腑，排除身体毒素，营卫身体，常练习可以让人身体保持健康、精力充沛，固本培元。”说到“固本培元”的时候，语气便多了一些不自然，似有些难以启齿。

戚正荣说道：“这些你记下就好，等大一些，自然就懂了。”

若是戚正荣不说，谷玉金还不懂，可他一说“大一些，自然就懂了”，他现在就懂了，心说：“是可以强肾是吧？难怪婶有些难以启齿，都不好说下去了。”

就又听米明秀说道：“这第三般好，是可延年益寿，姿容焕发。你不是想要更美吗？照着练习，待以后肯定可以更美上几分，旁人容颜老去，你也可以保着青春，衰老要比旁人慢上很多。这一好，却是独我门才有。”