一秒记住【3q中文网 Www。3qdu。com】，精彩小说无弹窗免费阅读！

“可以了...可以了...”赵振龙自言自语似的说，捂着大腿根缓慢地站了起来。

小蟑螂一脸嫌弃的看了看赵振龙，虽然她知道赵振龙第一天练功肯定不能劈下去，但是没想到他居然这么不经练，腿上的功像是一点基础也没有一样。

不过好在赵振龙这人倒是挺受力的，虽然一开始被小蟑螂强制性的劈腿导致腿筋疼的要死，但是过不了一会儿他居然又能重新站起来了。

“刚才劈的太痛了，我一天肯定是劈不下去啊！”赵振龙活动了一下腿说道。

“练武总得把下肢力量练起来吧？你要是这点痛苦都受不了，还怎么学功夫啊？如果你坚持不下来的话记得提前跟我说一声，我就上去睡觉了。”小蟑螂见赵振龙还在那发牢骚，就冷不丁的窜出了这么句话来。

是个人都看出了小蟑螂话里的意思，她或许也不希望赵振龙就这么半途而废了。

因为小蟑螂小时候就忍受了自身受到的痛苦，从而获得了今天破茧成蝶般的成就，而这些事情，都让赵振龙看在了眼里。

小蟑螂现在教他的东西，基本上都是她小时候练得那些，自然也包括腿上的功夫。

接下来，赵振龙接受了小蟑螂各方面的练习。

不过都是一些基本功，像是蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、鸭子步、深蹲等，最后累的赵振龙在冰冷的天气冒出了满头大汗，随时一动弹身体就会趴下。

小蟑螂说这不算什么，这些锻炼身体的运动是因为平常生活用不到这些东西，所以就会感觉到累，习惯了就好。

赵振龙一直练到早上太阳升起的时候，这时的他真的是累翻了。

小蟑螂一看今天早上好像是差不多了，就让他回去洗了个澡并换了件新衣服。随后就带他去外面吃了一些牛肉之类的比较有营养的东西。

小蟑螂和他说了，这个时候他必须补充营养或者蛋白质，因为运动消耗的能量太多了，必须及时补充一下。

另外，小蟑螂还信心满满的跟赵振龙说：“你跟我的练这些，可比在健身房里举两个哑铃，吃点蛋白粉要有效率的多！”

虽然小蟑螂当时的年龄只有十五六岁，而且稚气十足，在常人来看，就是一个普通的小女孩。

但是她说的这些话，可真不是对她的同龄人赵振龙吹牛逼的。

因为小蟑螂教赵振龙的东西，并不是健美或者让身材变好的养生之道，而是真正在打架中需要的秘籍。

但是小蟑螂的这一套训练方式，还是让几乎不怎么锻炼的赵振龙在第二天醒来的时候，双腿以及两条胳膊疼的都不能动了！

尤其是赵振龙的双腿，感觉像是每一块肌肉都在疼痛一样！

这也很正常，他的腿筋被小蟑螂强行的劈开，不疼才怪呢！

不过这也不算是肌肉拉伤，所以赵振龙在第二天还是起了早顶着寒冷的天气，一瘸一拐的下了楼去找了小蟑螂。

那段时间，赵振龙足足和小蟑螂练习了一个多星期！