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游泳也是农村子弟必不可少的活动之一，也是最喜欢的运动项目之一，男女老少都喜欢，尤其炎热的夏天。

米云喜欢游泳，这也算米云的爱好之一，尽管不会蛙泳等各种泳姿，但只要在农村，有水的地方，米云都会忍不住下水，算野泳，大学都有专门的游泳课，还是必修课，反正没学会正规的游泳，都是些狗刨式游泳姿势，仰泳还好看点。

现在的孩子们学游泳，一般都是参加游泳培训班，有专门的教练带，农村孩子们以前都是自学成才，都是在喝了无数的水后才学会了游泳，别忘了，上个世纪90年代以前，人们吃饱饭都困难，不比现在，父母辈都在为生计而奔波，哪来条件让你上游泳培训班？

可能城里会有游泳班，反正大人们都没有这个意识，有意识也没有条件，那个年代还没有解决温饱问题。

米云的青少年时代都是在两个村子生活的，夏天里，村子里几个水塘和河里都是小伙伴的乐园。常常是趁大人们不注意的时候，和几个小伙伴偷偷跑去游泳。被大人发现了，少不了一顿责骂。

中小学老师也是在节假日前夕三番五次地渲染水的威力。好像所有学校的老师都讲了一个同样的故事，就只有牛蹄窝里那点儿水。都不能小看，点子不好，牛蹄窝里那点儿水就能淹死人。父母亲戚也会不停地在耳边唠叨，水火不留情。但是，小伙伴在水的诱惑面前都失去了效果，短时间会选择忘记老师亲友的一切告诫，先泡水再说，主要是解暑。

米云在上小学的时候，暑假期间一般在家吃完午饭，就会和小伙伴们约好一起出去玩，玩着玩着就会玩到池塘边去游泳解暑，尽管米云在小学阶段还没学会游泳，还是会天天去池塘边玩水。

米云喜欢在村子的各种水塘里玩水嬉戏，自学游泳，因为夏天有的池塘有水，有时候没水，只能选择去人家喂鱼的家养池塘游泳解暑。

米云最初的游泳姿势就是狗刨式，到现在也是狗刨式，到中学后，游泳就很少了。上了大学，有了游泳必修课，还是狗刨式，只是单纯的为了学分上完一学期的游泳课。

一到炎热的夏天，米云就会怀念小时候在池塘和河里游泳嬉戏的欢快和凉爽。河水绕着村子的河堤缓缓向东西流淌，河水清冽，水声潺潺，滋润了沿岸的两三个村子，也给小伙伴们带来了许多美好的回忆。

从小到大米云都不知道家乡那条河正式的名字，大人们去河边时，都会说去河边。村子三面环河水，经过隔壁四五个村子，尽管后面有三个村子先后都全部搬迁出去了。

米云下河游泳的次数还是不多，有记忆的不到十次，毕竟河水太深，一般只能在河边一米范围内活动，大部分时间都是在天然池塘和鱼塘。

很多小伙伴刚开始都是不会游泳的，只是在浅水滩独自玩水。看着其他人在水里自由自在地游来游去，羡慕得不得了。米云当时也是在浅水区域里羡慕的一员。

高米云一个年级的学长曾教过米云游泳，抓住我的腰，让我不至于沉下去，然后告诉我用双手不停地刨水，两只脚在后面配合着打水。我啥也不懂，胡乱扑腾，水花四溅，游泳没学会倒是喝了一肚子水，有一次学长带我到深水区游泳，突然队里一个五六岁的小伙伴扑过来，我们三人都沉到水底去了，喝了好多水，幸亏当时是半晚，大队里的大人都在游泳

这和米云当初学骑自行车相似，只要掌握了车子的平衡性，坐在车上不倒下去，以怎样的姿势骑车，骑什么样的自行车，都不重要。只不过米云读二三年级的时候就学会骑自行车了，游泳硬是到初中才无意中发现自己可以游泳，不沉在水里了，之前都是一下水就会沉到水底，硬是浮不起来，经常喝不少池塘里的水，眼睛还弄的红红的。

米云是记得初中以后才学会游泳的，无意中有一天发现自己不沉水了，学会游泳后，经常和小伙伴们在门口的一个堰塘游泳，最长距离也有一百多米宽，长度也就200米多一点。尤其是放暑假的时候，天气炎热，我和小伙伴们经常会去游泳，大人们也会去，在水里游戏，追逐打闹，玩得不亦乐乎。有时候晚上米云还独自游一个来回，游过去后，短暂歇息十几秒，又游过来，反正耗完力气，单独游过几次，后来就没有单独游泳了，还是怕出事故。

有时候小伙伴还会相互比赛，看谁游得快，游得远。潜泳是最快的，憋住一口气，全身浸没在水中，几秒钟就能游到十几米远的地方，米云记得初中的两个邻居家的孩子游泳都非常快，大学同学中也有不少游的快的，游泳的天赋比不了，米云的狗刨式游泳速度快不了，只能缓慢游玩一两百米米，还是很费力的耗尽力气，米云只有持久力，没有速度。

有时候大一点的孩子会从家里扛来一个“大皮轮胎”。大皮是我们对卡车轮胎内胆的称呼，它要比普通救生圈大多了，就像一个皮划艇似的。可能就是家里的独轮车轮胎，摩托车轮胎或者拖拉机轮胎。

所有的孩子都想拥有一个属于自己的大轮胎皮游泳。那个年代条件有限，农村是基本看不到救生圈和游泳圈的。

游泳是一个特别好的锻炼身体的运动，现在,只要有机会游泳，米云就一定不会放过,这或许还有另一个原因, 它能让我找回小时候的快乐吧。长大工作后，游泳的机会基本不多了，除了偶尔几次陪孩子去专门的泳池游泳。

游泳对身体有一定的好处，游泳是一种全身性的运动，可以促进身体的协调性和灵活性，有助于增强肌肉力量和耐力。

游泳时水对身体的压力可以促进心肺功能，提高身体的氧气代谢能力，增强肺活量和心肌收缩力。游泳可以消耗大量的热量，有助于减肥和塑造身材，同时还可以减轻压力，改善睡眠质量。游泳对关节的冲击较小，可以减少运动损伤的风险，同时水的浮力可以减轻身体的重量，减少对关节的压力。

游泳也有一点坏处，需要注意把握， 游泳的时间过长或者强度过大可能会引起身体的疲劳和酸痛，甚至导致运动损伤。

游泳时身体会受到水的压力和摩擦力，如果水质不佳或者游泳池不干净，可能会引起皮肤瘙痒或者眼睛发炎等问题。

游泳需要消耗大量的氧气和能量，如果身体缺氧或者能量不足，可能会导致头晕、恶心等不适症状。

学习游泳是一项对健康有益且具有趣味性的活动。无论在海滩、河里、池塘还是冬天的游泳池，掌握正确的游泳技巧对于安全和享受游泳的乐趣至关重要。毕竟每年溺水身亡的事太多了，米云从小到大不知道听到多少人间悲剧，亲戚和同学都有发生过溺水的个例，还有很多见义勇为的溺水事件，让人哀婉叹息。

最后简单科普一下游泳的基本姿势和水中移动技巧，帮助初学者更好地掌握游泳的要领。

一、仰泳

仰泳是最基本、最容易学习的游泳姿势之一。以下是仰泳的正确姿势和动作步骤：

1. 平躺在水面上，保持身体放松。头部稍微后仰，眼睛望向天花板，保持呼吸自然。