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魏铭提着四百斤重的锤子，不要说抡起来，就是提着已经感受到重量。

他双臂灌注力量，首先将锤子竖着举到半空，

往后面一仰，锤头的重量带着魏铭整个人向后面倒去，

为此魏铭需要付出更多的力量去对抗锤子的重量，还要给足力气让其往前挥动。

“啪！”锤子砸在还没冷却的矿石上面，但是显得软绵绵的，没有使矿石形成任何的变形。

“注意你的力道和惯性的运用！”

“再来几次吧，你砸慢了这块矿石可要冷却完毕了，到时候就得返工重铸了。”

魏铭调整力道，再一次将锤子全力砸下！

“铛！”

这一锤子确实砸出了力道，但是魏铭的手臂也被震得发麻。

“注意锤头接触材料的时机！不能使用蛮劲！”

魏铭一边使用锤子砸着材料，一边思考着韩平对于他指导的话。

“抡锤子可真是一个技术活！”魏铭心中暗道。

前世作为手无缚鸡之力的大学生，他哪里干过这等重活儿。

只在工地看到过那些真正干重活的工人们，那一身自然的腱子肉，绝对是那些在健身房里锻炼的没法比的。

虽然形态上不是很美，但是绝对有力！

最重要的是，干重活并不是一瞬间的事，需要持续下去，有时候需要干一天，这就非常需要身体的持续能力。

用大锤砸材料砸了大约50下，魏铭已经感觉疲惫，这时候的材料，只不过稍微改变一点形状，外面的表皮掉落了一些渣滓出来。

“我称这个锻炼叫做动力链条锻炼，你要调动全身的力量，尤其是腰部、背部、肩膀、小臂这几处的力量，将自己的爆发力锻炼出来！”

“武者，就要练皮肉、练筋骨！把你们平时修炼那点油水儿全部榨干！变成真材实料！”

韩平将材料翻了个面，魏铭继续抡起大锤砸下去。

伴随着魏铭对材料不断地砸下去，魏铭对于全身力量的理解也变得深刻起来。

他逐渐理解了韩平所说的“动力链条”。

在抡锤子过程当中，身体上许多肌肉都会发挥作用，而这些肌肉产生的能量或者力道，要有效地传递到下一块肌肉。

这种传递的过程，就像是自行车的链条，只有最恰当的协调配合，才能让力量更集中，发力更顺畅！

显然魏铭现在还锻炼地不够！

两个小时时间很快过去，

魏铭已经是精疲力竭，这可比他修炼武技耗费的体力多多了。

从地下室离开的时候，魏铭只不过完成了一个半成品的熔铸材料，还需要继续提炼杂质。

这个训练方式虽然非常苦逼，但是效果也是实实在在的。

打铁这个过程，是对全身筋骨、肌肉的全方位锻炼。

不同于武技和功法那种强调身体能量的吸收，提升生命能级，这个是直接作用于身体素质的提升。

如果两个人同样的生命能级，全身筋骨肌肉发达的人，一定要比单纯修炼功法提升上来的要强！

这个过程虽然痛苦，但是魏铭想到身体的提升，暗示自己一定要咬牙坚持下去！

冲了个冷水澡，魏铭让自己清醒一下，

他感觉双臂都不是自己的了，像是灌了铅一样拖不动。

不过魏铭并没有让自己停下。

他要去图书馆选择更高等级的修炼功法，继续肝功法熟练度，这个是实力的根本。

进入到精英班，看到差距之后，这更加燃起了魏铭的斗志！