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男人给自己暂时制定了了一套提升身体素质的训练方法。

那就是……跑步。

跑步是最简单的，几乎是个人在日常生活中都会经历，但它也是最实用的一个。

任何的训练都离不开体能。

而跑步，坚持不懈的跑步，是提升体能最直接的办法。

当然，还是因为这具身体太虚了，只能先用跑步来提升一下，再进行接下来的其他训练。

训练场地，就是围着洛天府的内围跑。

男人测量了一下，洛天府很大，内围跑一圈，得有两千米左右。

他给自己制定的计划是每日早晚，各五公里，先提升体能。

他做事不会拖泥带水，制定好了计划立即执行。

不过男人终究还是高估了这具身体的素质，爆发力弱鸡，耐久力更是让人吐血。

一圈还没坚持下来，就累得要虚脱了，满身大汗，大口喘息。

“我靠，这个废物身体。”饶是以男人沉稳的心性，都忍不住爆了一句粗口。

十八岁，正是精力充沛的年纪，结果，他却虚成这个样子。

但是他做事，从来不会半途而废，认准的目标，就会去完成。

说好了五公里，一米都不会少。

跑不了，那就走，走不动，就爬。

当男人晃悠悠的走完了两圈半后，双腿已经灌铅，像不是自己的一样。

身上的衣服更是被汗水浸透了。

他拖着沉重的身体回到房间，让洛福命人去打了些热水，然后舒舒服服的跑了个热水澡，舒展一下经络。

当他出来后，时间已经来到了正午，男人肚子也咕咕叫了。

“少府主，该去吃饭了。”洛福很守时的走了过来，提醒洛亦。

虽然洛亦废了那个厨子，但规矩是夏之岚定下的，他并不想洛亦在这方面跟夏之岚起冲突。

男人点了点头，跟着洛福来到大厅。

此时的餐桌上，已经摆满了饭菜。

男人见状，微微点了点头，刚招来的厨子在一旁陪着。

他拿起筷子，夹了一块红烧肉，突然问道：“夏之岚中午不回来？”

“这段时间军营整改，少主母这几天应该都会很忙。”洛福道。

男人点了点头，将红烧肉放进口中。

一旁的大厨满脸的紧张，他刚才可是听说过，早上一个厨子得罪了洛亦，直接被剁手了。

自己要是烧不好……

男人吃完，微微点了点头，道：“这次厨子招的不错。”

闻言，那大厨也终于松了口气。

这一顿饭菜，的确可口，算得上山珍海味，就算是对生活质量要求很高的他，也挑不出什么毛病。

吃完后，男人让洛福取来执笔，他重新制定了一系列的营养套餐。

这顿饭符合他对高质量生活的要求，但并不适合现在的他，

新的套餐，是他曾经训练时期，当时的教官制定的，或许不可口，但它能最大限度的提供人体高强度训练之后所需要的种种营养。

“老洛，以后早中晚我的三餐，都按照这个做，由你亲自盯着，不能出任何的差错。”男人说道。

下午时光，男人躺在椅子上，思考着接下来的人生走向。

“他大爷的，居然真的有外星人。”男人骂了一句。

在他那个世界，科技发达，航空领域也涉足多年，取得不错的进展。