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“今天，是我们一周一次的桩功教学！”

众人前方，教练并不是熊山，而是当初给洪羿登记的瘦猴。

洪羿后来才知道，此人名叫胡航，是武馆第六个内门弟子，早已踏入皮膜境，看似瘦弱，却隐藏着惊人的力量。

胡航哼道：“可别说我们白鹤武馆是骗钱的，来了只让你们跑步举石头。练武先练力。没有力气就是花拳绣腿。如果把武道比作一棵树，力气就是树干的维度。树越粗，越重。而桩功，则是树的根基。力从地起，没有桩功，力就是无根之萍，再粗的树也很容易被推倒。”

“桩功，各门各派都不一样。混元门有混元桩，通背门有猴儿蹲，我们白鹤门也有自己独特的羽落桩。但是不管哪个门派的基础姿势都差不多，比如马步，我先做一遍，你们跟着学……”

胡航双脚开立，微微下蹲，脊椎和尾骨形成一条线，仿佛有一条无形的尾巴在后面拄着地。

众人纷纷有模有样的学了起来。

可是，当他们像胡航一样蹲下时，根本坚持不住，直接一屁股坐到了地上。

有些老学员有点经验，脚趾抓地，咬牙坚持，但是浑身肌肉紧绷，很快汗如雨下，面红耳赤起来。

“那么用力干什么？桩功，不是把自己练成一动不动的墙。马步，知道什么是马步吗？骑马骑过吗？”

胡航骂骂咧咧，脾气比熊山暴躁多了，看着不顺眼就是一脚过去，把人踢了個大马哈。

来到洪羿面前时，胡航的碎嘴子猛地一顿，目光露出一一丝惊奇。

此时的洪羿，眼睛半开半合，身形半蹲，和其他人没什么区别，也有往地上坐的趋势，但是微微一往下，他的脊椎便会轻轻一颤，把下落的力抵消，随着呼吸的节奏，身体轻轻起伏，整个人宛如骑马一样。

“基础桩功：进度（1/100）”

“有点意思！”

胡航目光闪过一丝欣赏。之前熊山说，这小子悟性很高，他还有些不信。没想到，洪羿第一次接触桩功，就能把握精髓。

很多人以为，桩功是为了把脚步练沉练稳，最后误入歧途，练成了死桩。

实际上，桩功是越练越活，虚实变化，才能用得上，进退自如，才能打人。

更让胡航吃惊的是，洪羿站桩时的呼吸节奏，竟然也融入了桩功之中，要知道，就算是外门弟子，没经过指点，也做不到这一点。

而洪羿内心，更加吃惊。他能清楚的感受到身体的变化。桩功对肌肉群的训练消耗可比跑步，举石头强多了。平时靠着跑步，举重需要大半天才能把肌肉练透，站桩估计一两个时辰就够了。

这样一来，自己的训练速度，岂不是要比别人快两倍？

当然，前提是建立在，他有足够的药膳补充才行。

结束训练后，洪羿今天没有在饭堂购买药膳，而是直接离开。

“这小子，估计没钱了吧！”

“悟性很高，只可惜天赋弱了点。身体比别人弱就要比常人多数倍的消耗。家世又不行。练武花钱如流水，没有一个好家世支撑，就要拼身体天赋。”胡航了解过，洪羿只是个打鱼的，根本支撑不了他高额的消耗。

要是这家伙的悟性和任小七的天赋在一个人身上就好了。

“之前贪一时之功，每天消耗药膳，也不过如此。现在没了药膳，更是不值一提。”任七看了一眼他的背影，不屑一顾。

还有几个普通学员也是心中微微松了一口气。他们都在武馆大半年了，已经快接近三百斤了。这几天洪羿进步神速，真的给了他们不小的压力，生怕洪羿一直突飞猛进把他们超越了。现在看来，之前的担心多余了。

洪羿出了武馆，直奔医馆而去。

今天的事情给了他一个小小的警醒。

那就是他这段时间，太出风头了。