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这几日一直在船上，虽然不用担心吃饭的问题，但穿衣用度方便总是不方便，能够入住客栈沐浴更衣，美美地休息一阵，总是好的。

找了一间看得过去的客栈，韩慎先让丁典和狄云休息，自己则到外面放哨。等丁典换洗用餐过后，便过来替他。韩慎知他是考虑自己双手没有痊愈，想让他多休息一下。

他并没有拒绝好意，但这段时间他的恢复情况远比预期要快。

也许是神照真气建功，有可能是特殊体质的作用，当然，他更倾向于两者都有。

不管怎么说，两只前臂已经能进行上一点强度的锻炼了。

韩慎一直认为肉身练得强悍，内力修行才会更顺畅。

他尤其重视小臂的锻炼，既然肉身是一个整体，那么其他部位练得再好，小臂不行，都发挥不出来该有的力量。

无论是指力、腕力，都或多或少跟小臂的肌肉扯得上关系。柔术、摔跤中更有效的抓靶、抢靶，更有力地挥拳且不受伤，就需要着重发展小臂肌肉了。

他找了根木棍，用一根绳子系在中间，绳子的另一头绑着块石头，然后双手握住木棍两端，手腕用力不断地卷起来，让石头靠近木管又慢慢放下。

前臂肌由两组肌群构成，一组是弯屈腕关节的，另一组是伸展腕关节的，肌肉小而多，功能复杂，适合用小重量多组数的训练，甚至用力空握松开，再空握直至力竭这种简单动作都能发展前臂肌肉。

一直练到小臂酸胀，再也坚持不下去的时候，他才开始进行身体其他部位的训练。这是他健身以来的习惯，他觉得小臂练透后，再进行其他上肢方面的训练就不容易借力了。

孤立锻炼针对目标肌群的增肌和増力很有效率，但是真要用于实战，还是需要全身肌肉协同发力才是，他必须在训练中加入复合动作，特别是维持关节稳定的小肌肉群和筋膜更需要锻炼拉伸。

一个时辰抗阻力训练，半个时辰高强度间歇体能训练，让韩慎汗湿了全身。

一通训练下来，大量多巴胺的分泌让他感到很畅快。

他洗了澡，换了身衣服，美美地吃上一顿，就坐到床上，打坐修炼内功。

血海魔功和神照功各运转了一个周天，他忽然发现了身体的异状。

他的想法没错，肉身锻炼果然对内力修为大有裨益，不知不觉间任督二脉又多通了一个穴位。

任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。通任督便是沟通天地之桥，令武者脱胎换骨，凝练真气，继而修炼出可以外放的先天真气。

韩慎要想跨入高手的行列，他要做的第一件事就是通任督。

任脉共计24个穴位，他已经打通了19个，督脉29个穴位，刚刚通了21个。若没有出现意外，他将在二十岁前跨过大多数武者的天堑。

要知道许多武者努力一辈子，也被卡死在了最后的关头，不得寸进。

以韩慎目前的修为，在各国年轻一辈当中，都堪称翘楚。

这其中固然有他修炼功法都是绝顶内功的缘故，但江湖上顶尖大派的内功体系又能差到哪儿去？

独特的修炼理念和特殊的体质，才是他飞速进步的根本原因。

克制住继续修炼的兴奋，韩慎强迫自己灵台空明，躺在床上，哪怕睡不着也得闭目养神。

但刚才的巨大消耗，让他的身体迫切需要超量恢复，于是没过多久，就沉沉睡去。

迷迷糊糊中，他听到女童惊呼，立即翻身跳起。

月光从窗间洒了进来，韩慎一惊，他还以为只是小睡，没想到醒来已是深夜了。

但此时不是研究这个的时候，他刚才分明听到有人呼救，别是凌霜华那边才好。