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其中有一节正好讲修炼，好像和师父上次讲的有关。书中写到：“修炼内功本是逆天而行，所以需要逆行任脉完成。

首先吸气于鼻，通过喉到肺，然后从肺中吸入清气聚于膻中穴进行第一轮炼化，到中庭穴（气血汇聚之处）进行第二轮炼化，到鸠尾穴和巨阙穴（心气聚集之地）进行第三轮炼化；到食君四穴（上脘、中脘、建里、下脘）进行第四轮炼化，到水分穴（水气分清浊之地）进行第五轮炼化，到神阙穴（精气神血要冲）进行第六轮炼化；到阴交穴（阴气聚集之地）进行第七轮炼化，到气海穴（先天元气聚会之处）进行第八轮炼化，到石门穴进行第九轮炼化。

因此，后天元气炼化九关分别是：第一关，膻中穴粗炼，在空气中筛选天地精华；第二关，中庭穴的血之剥离，剥离清气中的血；第三关，巨阙穴的邪气剥离，剥离不利于心神的邪气；第四关，建里穴强健打磨，将清气压缩聚实；第五关，水分穴的浊气剥离，将清气中的浊气分离；第六关，神阙穴精炼，再次剥离不好的精气神血，形成后天元气；第七关，阴交穴将后天元气阴阳调和；第八关，气海穴将后天元气和先天元气融合；第九关，石门穴石之剥离，分离元气中的精微杂质。

最后再返回气海穴，开膜于腹部，形成真气之海。

清气炼化为真气的过程叫炼精化气。炼精化气的过程中，要经过九关十三穴，分别是膻中、中庭、鸠尾、巨阙、上脘、中脘、建里、下脘、水分、神阙、阴交、气海、石门。”

（中庭穴在上腹部，人体前正中线上，剑胸结合中点处，属任脉。庭指庭院，任脉沿腹中线上行，至该穴处进入胸廓，喻脉气已由宫门（巨阙）而至宫庭院子，故名之中庭穴。

鸠尾穴在上腹部，在胸骨剑突形的下方。胸骨剑突像斑鸠之尾，故名斑鸠。

巨阙穴，巨指巨大，阙指宫门。巨阙穴为心之募穴，上临心界，为心气结聚之处。因为心是君主之官，穴处为心君至尊之地，犹如宫殿大门，故名巨阙。

上脘穴，上与下相对，脘同管。在胃的上口贲门处，主治胃疾，因名上脘。本穴是任脉与足阳明胃经、手太阳小肠交会穴。本穴为经气汇聚的大仓库，也称大仓。

中脘穴是胃的募穴，又是八会穴的腑会。位于上腹部，其位置相对于上脘、下脘二穴而言居中。脘，胃腔也，本穴内应胃中，即近于胃小弯处，故名中脘。

建里穴，建有置的含义，里指居处。该穴正置胃腑，主治胃疾，可调健脾胃，使之腹里安定，因名建里。

下脘穴，脘指胃府，穴在胃之下部，故名下脘。

水分穴，穴位内应小肠，水谷至此分清别浊，故名水分。

神阙穴位于脐部中央，系血脉之蒂，为精、气、神、血往来之要。神是元神，阙是帝王之宫庭。此穴在脐中心，为元神出入之阙庭，故名神阙。

阴交穴是任脉、冲脉、足少阴肾三阴脉交会处，故名阴交穴。

气海穴位于下腹部，前正中线上。此穴为先天元气汇聚之处，故名气海。）