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远望一会儿后，林翔发现其实只要不特别集中注意力的看某些东西，其实就会身舒服。于是林翔觉得还是闭上眼睛吧。

还好自己练过盲打，现在盲打应该也不会有太高的粗无虑的。

林翔觉得最近几天自己有力量了。刚才高公众号，就是在发自己的来访者招募信息。

本来上午和老姐说不着急，12月后再说，但是下午想了想，都弄完了，还是发出去吧，等什么呢？不要等。

等就会乾卦，铅华就会消耗，不要消耗自己。

而且林翔觉得，发出去之后，自己也没有特别轻松或者紧张的感觉，而是就想干点别的的感觉。

真的不知道八九年前自己怎么那么厉害，公众号每天都在弄，而且也没有像现在这么辛苦。

年轻真好。

不过林翔觉得自己好像也没有中年危机的感觉，反而是一种自己现在也可以充满力量的感觉。

林翔自己的感觉这还是得益于自己通过作家助手这一段的自我探索起了作用。

不过一般自我探索能起作用很难的，林翔不知道是不是自己撞了大运。因为印象中很多前辈的自我探索似乎都会有一些问题。

不过祖师爷那辈的人，好像都是自我探索的，而且荣格流派也有自我探索的传统。

不过林翔觉得自己这一段是使用聚焦的方式，还没有搞到荣格那么深。

经过了自我梳理，林翔觉得很多事情可以看的很清楚了。而且其实不是都属于自我探索的原因，主要还有小伙伴们相互之间的练习。

林翔有一种打开了一些的感觉，这是让自己很开心的。打开了做什么呢？当然就是可以尝试着多接个案了。

林翔一直没有刻意控制自己接个案的数量。这么说有点不太对，不是刻意控制，其实就是没有主动的招募过，以前很多个案都是来自于机构的，所以林翔自己其实不用怎么忙活。

现在林翔觉得可能时候已经不一样了，自己是需要为自己做些什么的时候了。所以还是招募吧。

之前对于招募的一些困惑，其实已经消除了好多。

今天最后一个困惑就是想拖延。

但是拖延也只是发生了小半天的时间，本来想拖到十二月呢，但是现在只是拖了半天。

怎么说呢，也不算拖，因为上午的时候林翔想要加一张照片在里面，但是总是觉得不满意，所以下午大部分时间都是在搞照片，而没有怎么弄文字的部分。

林翔觉得好像现在自己的语言也有懒惰的现象，喜欢用“搞”或“弄”会比较多。

这个比较有意思，因为这两个词属于口语化的词，但是这两个词其实属于符合口语的特征，也就是简略。

简略是什么，简略就是懒。所以林翔觉得自己可能是由于思维也比较疲倦了，不想用比较复杂的词汇描述。

虽然这也不是什么问题，而且如果作为习惯的一种，也能体现任务的某些性格特征。但是林翔觉得还是有些什么可以停下来看一看的。

已经过去了有三四个小时了吧，林翔的眼睛已经不疼了，但是脑仁的位置还是有些隐隐的疼的感觉。

林翔刚刚深呼吸了一下。然后联系发现这个脑仁疼的感觉有些向下移动。

这个发现还是让林翔有一些信心的。

其实林翔想到的还是聚焦的方法，总觉得下午自己用脑过度，而失去了与身体的连接。

那就尝试着在这样的位置稍微的停留一下吧！

尝试把注意力回到自己的身上来，尝试感觉一下脚踩在地上的感觉。

尝试感受脚的温度。

感受教师怎样在这里的。

拖鞋已经换成棉拖鞋了，但是今天有一些升温，所以林翔八角从拖鞋里拿出来。

同时留意脑仁的位置，尝试让脚也邀请一下恼人的位置，或者对自己的大脑保持开放。

林翔还没有向下走的时候，发现自己身体有些越来越热了，看来升温的效果很明显，自己还是要少穿一点，否则身体有些热的吃不消。

刚刚林翔做了一个下意识的动作，这个倒是让林翔有些发现。林翔看了一眼屏幕，的确易总比较不舒服或者再严重一些就会有点恶心的感觉会冒出来。

但是林翔的意识有一种：我不是去看你，而是把你拿过来给我看。这样的念头冒了出来。

这个念头冒出来后，眼睛就真的有一种隔空取物的感觉，好像一个无形的手把屏幕抓到自己眼前的感觉。

而这个过程中林翔发现脑仁处的痛感在降低。这个比按摩风池穴风府穴的作用还直接。

于是林翔尝试做了其他的尝试，看了一下自己的书架。仍然是把景象闹到自己的眼睛里来的这种看法。

虽然不是很集中在某些细节上，比如某本书上，但是的确让脑仁的部分的不适感又轻了一些。

很神奇，这是体验层面的，好像除了现在自己这个比较特殊的时刻，似乎没有办法证明或证伪些什么。

林翔印象中自己脑仁的疼痛的这样的现象以前是经常出现的，大多都是在自己看手机屏幕看的太多了的时候。

这次有点看电脑屏幕太多了的感觉。

而且林翔知道如果快速晃一晃脑袋，这种疼的感觉会很明显。于是慌了一下，的确，很明显。

这个感觉也和那种发烧之前的感觉很类似，就是也不法伤，但是就是脑仁处有些烧，等多过了一段时间后，脑仁的感觉好了，燃烧后烧就发起来了。

回到身体，回到脚。

林翔做了一遍身体扫描，对这个物理性的身体尝试着保持觉察保持好奇，同时欢迎这个脑仁处的疼的感觉也来到自己的空间里。