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第9天，夏三伏再次来到训练基地，请教靖说。

“你感觉那使不完的力气，就是你还没运用起来的体能。”

“我给你配一套呼吸法，这套长隐呼吸法相当于机体的自我按摩，能让脊椎、肌肉、腹腔内脏得到锻炼。

同时，身体运动时配合这呼吸法，能够促进气血运行，协调全身力量，保护机体不受劳损，延长耐力。”

“百炼图的强度是很大的，我建议你每天最多做6组，否则过犹不及，容易形成暗伤劳损，长隐呼吸法可融入日常呼吸中，把它当成呼吸习惯。”

夏三伏认真记下，百炼图上也提到融会贯通后，需要降低练习强度。

靖说继续道，“这两样，是练你整体的，接下来是针对你各项体能数据的，先问你，你要普通训练法，还是强效训练法？”

“有什么区别？”

“一个便宜，一个贵，一个出效果的时间长，一个出效果的时间至少短一半。”

夏三伏略微思考，“我要强效训练法。”

“练腿，三十六路煞腿，每天8组。”

“练腰，千斤战舞，每天5组。”

“练臂力和手速，爆拳，每天5组。”

“这几样不仅是激发体能的锻体术，也是实战性很强的战技，青铜级，另外练习这些东西，你还需要点辅助工具，重力套装、陪练机器人，这算是租借的，总共积分。”

夏三伏服了，乌鸦社区每天的利润都不够她造的，她都成氪金玩家了。

“腿抬高点，出脚的速度要快。”

“腰不能这样扭，会受伤的，要用胯去扭转。”

“上臂和身侧的夹角再收一点！”

“不要用你的胳膊出拳，将你的全身当成一张弓，通过动作，带动全身，将力量从脚、腿、腰胯、肩背，送到手臂上，一拳崩出。”

夏三伏属于一学就会的天赋型选手，在靖说细致的指导下，她快速学会了招式的“形”，剩下的需要苦练。

回到公路上，她迫不及待地拿出了靖说出租的机器人。

这是银白色的，科技感很强的仿真人外形，开机启动后，自动进入陪练模式，能够选择陪练等级。

简单等级下，它只会被动防御，一般等级下，它会有来有往地见招拆招，困难等级下，就是以胜利为目的的真正对战。

夏三伏初生牛犊不怕虎，一上来就选择了困难等级，果然她刚刚学会的花架子，没三两下就被打得七零八落，反而让她兴致高涨。

练战技、冥想、观想、开车、看书学习......时间一不小心溜到了第11天。

岐朝颜五人的初级种植师职称已经考出了，毕竟都是专业人才，两天内考个初级证不是问题，同时他们也将自己根据教材编出的题目交给了夏三伏。

五人1000道题。

夏三伏看过后，给他们发送了下一步需求：“招聘辅导员，日薪10升水和1斤大米，负责若干考职称的玩家，每帮助一名玩家考取初级种植师职称，奖励50积分，时限5天，工作时间20:00至3:00。”

收到信息的五人都懵了，这榜一的脑回路，好奇奇怪怪，这是要开个辅导班？

帮玩家考职称，从玩家手里挣钱？

可这好像也没什么搞头，他们手里有生态瓶的，就知道这生态瓶有多鸡肋了，要水要种子要肥料，长得还很慢。

种个田也是要投入很大成本和时间的，不是随便种点下去，过几个小时就可以吃了。