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转天一早，钟然就被沈含笑和程思两人催促，把昨天定做的修炼器械运了回来。

在院中的空地上安装好梅花桩和铁人桩，大水缸随意放在一边。

钟然详细给两人演示讲解不同器械如何运用。

“铁人桩练眼手脚的反应，通过击打不同位置锻炼自己全方面的反应速度。”

“梅花桩练步法，刚开始可以原地练习，桩功熟练以后可以再梅花桩上练习桩功，再进阶以后可以俩人在梅花桩上对练，全程不可掉下梅花桩。”

最后一步就是大水缸了，他说着将水缸边缘抹满桐油，然后踏上水缸，稳稳站住。

“你俩来打我，我只躲不攻，而且只在水缸之上。”

两人都感觉不可思议，沈含笑知道他的实力，没有犹豫上前一脚踢向钟然，也没有使用真罡外放。

钟然双脚外侧一展，闪转到左侧，沈含笑再次进攻手脚并用，却完全沾不到他的衣角，就在方寸之间，闪转腾挪，看似马上就会从水缸之上摔下，险之又险，最终却化险为夷。

几十招后钟然跳下水缸道：“一开始不用涂抹桐油，能站在上面腾挪已经实属不易，循序渐进即可。”

“师父，那大铅球如何锻炼？”程思仿佛想要一下把钟然所有的修炼方法记住一般。

“铅球你们暂时用不上，只要到暗劲层次才能使用，那是我买给自己修炼所用。”

钟然说着随手点起铅球，重量比铁球大接近一倍，大概有三四百斤的样子，单手一甩，铅球从胳膊滚落到肩膀，肩膀处暗劲勃发，铅球被击中弹起到另外一处肩膀，他全身上下练通的毛孔有六七处，在肩膀胸口，双腿等部位来回乱转。

不过半个小时，暗劲勃发位置变的火热，紧接着又打通一处窍穴毛孔，他如今的体质和力量远超前世这个阶段的自己，打通全身窍穴，达到一羽不能加，蝇虫不能落的境界不过时间问题。

钟然把修炼的方法都传授给二人，就去旁边自己修炼了，继续水磨功夫磨炼自己暗劲窍穴。

沈含笑修炼一个时辰桩功就出门办事去了，应该是要给自己购买和悬赏药材，他昨天特意给沈含笑又说了一次。

三天过去。

时不时指点一下二人，钟瑜也开始跟沈含笑修炼真气武道，刚刚修出一丝气感，为此她兴奋了很久。

沈含笑主桩法修身，她有自己武道，不会完全按照钟然的拳术理念，会结合自身真气武道的情况。

这方面钟然没有过多干预，他也想看看这两条武道之路是否能够结合。

而程思的修炼已经入了迷，她完全吸收了自己昨天所说的话，练拳之时心意空，心、意、神都要沉迷进去。

练拳入了迷，着了魔，距离练成就不远了。

如果在能找到自己的“道”，自己的“意志”，意志融入到拳术中就是宗师境界了，当然这是后话，程思距离这个境界还太远。