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“不是姐们，你真是够自信的啊，我真不是这么想的！”

张烨拍了拍狄思佳的肩膀笑着说，自己买车只是享受人生而已，真的不是开过来泡她的。

来这里接受篮球培训，是为了享受人生，捡起来自己曾经的热爱。

“是我想太多了，哎呀，当豪门少奶奶的梦想破碎了。”

狄思佳不是这种人，只是随便说说闹着玩玩的，开玩笑习惯了，不当一回事，张烨也没当一回事。

两人上楼，到了私人vip封闭球场，狄思佳早就给他准备好了之前他买的篮球服，让他在旁边的换衣间换上。

出来之后，更显得高大帅气一些，有些像是篮球特长生。

“怎么感觉你身材更好了？”狄思佳疑惑的上下看张烨的身体。

那是当然了……我体质拉满了，力量也拉满了。张烨点点说：“最近坚持锻炼出来的。”

“不错，是个自律的男人。”

“开始私教课程吧我的篮球女神。”

张烨看了对方两眼，她穿着一身白色的篮球装，黄色球鞋，高高的马尾，活泼又美丽，清纯的篮球女神形象还是跟高中的时候差不多。

从篮球上装的侧面，可以看到黑色的运动背心，以及雪白的肌肤，在胸前的位置曲线鼓起来。裤装的下面是一双雪白长腿，膝盖的地方上了橙红色的护膝。

跟着狄思佳回到了私人vip球场，关上了门，这样确保张烨的私教课跟自己不被人打扰了。

“先热身，免得伤了。”狄思佳一心只在教学上面了，带着张烨一起绕着篮球场跑圈，五圈之后后踢跑三圈，小步跑三圈，弓步走全场。

停下来的时候，狄思佳疑惑的看了张烨一眼，“可以啊，你的体力真好，这么多热身动作之后不大喘气，热身对于你来说小菜一碟啊，跟其他的办公族很不一样，我带的小孩哥小孩姐他们也没有你这么厉害的。你老色批这是活出来第二春了吧？可以，真的可以。”

“感谢女神的夸奖和鼓励，我会再接再厉。”张烨点点头，心说还是消费之后获得消费点，转化成为属性点加点提升自己，爽啊！

“继续吧，热身还有最后一个动作了，高抬腿，分成原地高抬腿和高抬腿跑。你应该没问题，能坚持下去。”

“必须的，小菜一碟真的。”张烨嗯了一声。

狄思佳一边示范一边讲解原地高抬腿的动作：

“看我，保持上身挺直的情况下，两腿交替抬到水平，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿，保持身体稳定，随着抬腿的节奏用力摆臂保持最快速度，注意避免重心后仰，一开始你可以减小抬腿的幅度保持身体的稳定……”

在狄思佳做动作示范的时候，有料的胸前大动起来。

张烨学会了，跟着一起练，没办法有时候会走神了。

狄思佳继续教高抬腿跑：

“交替抬腿的同时向前快速移动，同样保持上身挺直，两腿抬起的时候到水平的位置，对，就是这个幅度……”

狄思佳把手放在了张烨的大腿上正常的教学，满意的点点头。

“你基础很好，学起来就是快，比他们强太多了。”

狄思佳让张烨多看看自己，跟着练，张烨看了，对方太有料了，这时候更是“动荡”不安起来，感觉衣服都不能束缚住的样子。

“加油加油！”

狄思佳还是满意张烨的表现，就像是看到了不错的篮球苗子。

一系列的热身运动结束了，花费了十分钟的时间而已，主要是张烨不耽误了时间，很厉害。

“接下来就是我们的身体素质练习了，一样是十分钟，我看你可以进阶了，多做点训练吧。”

“听狄老师的。”

身体素质练习项目有俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等力量训练，还有跳绳等有氧训练。

先是俯卧撑，张烨轻轻松松的一下子标准做了三组，一组二十个，忍不住装逼一下再来第四组，直接做了两百个，让狄思佳惊呆了。

“偶买噶，火花，你可以啊，身体素质就是好，力量也好，核心真棒。”

狄思佳赞不绝口，张烨的私教课费用这钱好赚啊，当然对他不吝赞美之词了。

“还行吧……要是有时间，我还可以直接做五百个，一口气做五百个。”

“我觉得可以，我信你。你身体耐力相当不错，嗯……可以说有点离谱了。”

必须离谱啊……【体质】【力量】这两项属性都拉满了。张烨有点小得意笑了笑，打败篮球女神的那一天不远了，自己缺的就是技术层面而已。

仰卧起坐做了三组，每一组三十个动作，张烨给自己加了一组，最后一组做了五百个！

狄思佳更是震惊不已，这人还会不会累着了！

离谱！

离谱他妈给离谱开门了！

“我们接着锻炼身体素质，做深蹲你还是跟着我一起练，一些动作要领要掌握，免得伤了膝盖。”

狄思佳还是一边示范一边讲解，说的比较详细，毕竟张烨花钱买了私教课程的，今天的客户就他买的最多。

“你可以想象，你的臀部和膝盖被‘绳子’牵引了，屈髋向后，屈膝向前。核心收紧一些，这是深蹲的关键，不只是腿和臀部的运动。”

狄思佳蹲下去的时候，臀部更为突出哪怕穿着篮球短裤还是可以看出来曲线很美，毫无疑问这就是蜜桃臀，估计平时练球之外也会练练这里。张烨看到了之后，想到了之前朋友圈她发过的一条动态，就是晒过自己的健身照，蜜桃臀。

“躯干和小腿保持平行啊，目视前方，下去的时候整个身体呈现出一种向下的稳定趋势。”

“对，就这样。”

“膝盖注意点，绝对不能内扣啊，与脚尖同方向。”

“深蹲的时候膝盖内扣不仅影响下肢力量，还会伤到膝盖，很容易犯这个错误。你注意点。”

“蹲起的时候，整个起来的过程保持重心稳定，脚不能移动一点，膝关节不要完全伸直，以免膝关节受到的压力增大，受伤了。”

张烨嗯嗯回应，按照专业人士说的一点点来，感觉自己之前没钱请私教盯着矫正，练习错了一些地方。不由的感叹一句，还是有钱请私教了好，请了美女私教篮球女神更好！

“你这臀部感受到力量了吗？用力了吗？”

狄思佳习惯的把手放在了张烨的臀部，感受到了硬邦邦的收缩起来的肌肉。

“老师，我感受到这里发力很多了，还需要加强吗？”

张烨心头难免动了动，这这这……也太舒服了吧。

“保持住，就这样练下去。”

“好的狄老师。”

“别分神了。”

狄思佳意识到了自己刚才不该上手，脸红了一下，走开了，战术性喝水掩盖一下尴尬的情况。

因为时间有限，身体素质锻炼的有氧运动只是一项，跳绳。张烨跳的一般，狄思佳亲自教学，跳动的画面实在是惊人，张烨不得已认真的看着狄老师，好好的听课……