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安田老师在震慑完学生们之后，并没有立即结束课程，而是开始了细致的游泳教学。他首先从基础的游泳动作开始教起，确保每个学生都能掌握正确的技巧。

“首先，我们来学习自由泳的基本动作。”安田老师的声音在游泳馆内回荡，他站在泳池边，示范着每一个动作。

他的动作流畅而精确，每一个手势、每一次踢腿都透露出专业的水准。他的神态专注而耐心，确保每个学生都能看清楚并理解他的动作。

对于那些拥有身类异能的学生，安田老师在教导完基础的游泳动作之后，还会根据他们的身体强度进行微调。他走到每个学生身边，仔细观察他们的游泳动作，并给出个性化的建议。

“柴田，你的动态平衡能力很强，但在游泳时，你需要更多地利用你的核心力量。”安田老师对柴田说，同时用手指向他的身体，“尝试在每次踢腿时，用你的核心肌群来引导动作，这样你的游泳会更加稳定。”

柴田点了点头，他的眼神中透露出一丝认真，按照安田老师的指导进行调整。安田老师站在一旁，仔细观察着，不时地点头或提出进一步的指导。

对于安藤，安田老师则关注她的身体控制能力：“安藤，你的身体控制能力让你在水中的每一个动作都能精确执行。但记住，游泳是一项需要流畅性和节奏感的运动。尝试放松一些，让动作更加自然。”

安藤听从安田老师的建议，她的表情专注而努力，逐渐找到了游泳的节奏。

安田老师的教学不仅仅是口头指导，他还亲自下水，与学生们一起游泳，通过实际的动作示范来加深他们的理解。他的每一次划水、每一次呼吸都显得那么自然而优雅，让学生们不由自主地模仿。

“注意你们的呼吸，与动作同步，这样才能保持节奏。”安田老师在水中边游边说，他的声音清晰，即使在水中也能听得很清楚。

学生们跟随着安田老师的动作，一遍又一遍地练习。他们的脸上带着专注和努力的表情，每个人都在尽力掌握安田老师教授的技巧。

安田老师的教学方法既严格又耐心，他的每一个动作都透露出对游泳这项运动的热爱和尊重。他的神态中既有严厉，也有鼓励，让每个学生都感到被重视和激励。

随着时间的推移，学生们的动作越来越熟练，他们在水中的每一次划水和踢腿都更加有力和协调。安田老师看着他们的进步，脸上露出了满意的微笑。

在安田老师的引导下，学生们的游泳技巧得到了显着的提升。随着他们技术的熟练，安田老师提出了一个新的挑战：分组比赛。“现在，让我们来一些比赛，看看你们的实力。”安田老师的声音在游泳馆内回荡，他的眼神中闪烁着兴奋的光芒，“女生组将分为两组，每组五人，我们将比较哪一组的女生能够以最短的时间完成五十米游泳。而男生将分为六组，每组中速度最快的男生将集中起来再次比赛。最终，男生和女生中的胜者将获得一千能量石的奖励。”这个消息立刻激发了学生们的热情。一千能量石对于学生们来说是一个不小的诱惑，这不仅是对他们技能的认可，也是对他们努力的回报。

随着安田老师的一声令下，女生组的比赛正式开始。男生们站在泳池边，准备欣赏女生们的泳姿。一之濑的小组由一之濑、网仓、姬野、小桥梦和安藤组成，这五位女生的平均颜值远超另一组，自然成为了大家目光的焦点。

尽管大家都认为安藤凭借她出色的身体控制异能很可能斩获冠军，但其他人的泳姿也同样引人注目。B班的男生们表现得相当克制，他们用欣赏的目光观看比赛，没有人发表任何不恰当的评论。

比赛开始，一之濑组的五位女生站在起点，她们的脸上洋溢着自信和决心。安田老师的哨声一响，她们像离弦的箭一样跃入水中，泳池中立刻溅起了一片水花。

一之濑的泳姿优雅而有力，她的手臂在水中划出完美的弧线，腿部的踢水动作强劲而有节奏。她的每一次划水都显得那么自然，仿佛与水融为一体。