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就这样，休息了一天之后，重新开始训练之后，陈重发现，自己的精神无论如何都不能集中，每个计划都完成的勉勉强强。

重新开始后的第二天，计划的完成度开始打折扣，到了第七天，整个计划的完成度不足五成，宣告计划作废。

陈重不得不重新审视自己，是因为自己懒惰，还是因为其他的原因，短短十天，一个详细的计划就宣告破产了。

而且他的体重也没有看到丝毫下降的趋势，而且身上的赘肉还是那么多。

体力倒是变好了一些，也不算完全失败。

到底是什么原因导致如此“建康详细”的计划，在执行的时候失败呢？

陈重不得不寻找外援，分析他失败的原因。

他并没有去健身房寻找答案，而是去了距离他家十多里外的市体校。他的一个大学同学在那所体校里当文化课老师，陈重决定找他同学帮忙。

社会就是这样，有熟人的时候，办事还是挺方便的。得知他的来意之后，他的大学同学肖刚给他介绍认识了体校里的刘教练。

经人介绍，求人办事，请客送礼是必不可少的东西。

事后，总共没花多少钱，陈重就成了体校田径队的一名编外成员。

从刘教练那里，陈重得知了不少专业的训练知识，也明白了他为什么会失败的原因，一个人运动健身，很容易陷入惰性陷阱。

因为没有经过系统训练的普通人，是很难做到，按照严格的训练计划进行体能训练的，身体会本能的告诉大脑，让你向着偷懒的方向滑落。

体虚之人，其实精神状态也远远达不到正常人的水准，很难做到自我控制。

身强体健，才能精力充沛，说的就是这个道理。精力充沛才能控制身体，做到超越自我，从而提升身体素质。

一番道理，让陈重明白了，为何健身之人需要伙伴，减肥之人更加需要同伴，而运动员则需要更加专业的教练员指导训练。

原来锻炼身体，并不是简单的跑跑跳跳那么简单，想要拥有更好的体魄，就必须经过系统话，科学化的训练，才能够让身体素质达到更高的水准。

刘教练给陈重制定的计划很简单，只有一样，那就是跑步。当然，热身和拉伸，也是必不可少的项目。

就这样，在李教练的专业指导下，经过三个月的系统训练，陈重的一身赘肉全部消失。

精神饱满，头脑清晰，身体健康。

陈重进行了脱胎换骨的变化，对于他这个年纪来说，是十分了不起的变化，甚至刘教练都咄咄称奇，感觉不可思议。

起初陈重也不知原因，每次训练之后，腰酸背痛，难受极致，第二天起来身体僵硬，需要进行长时间的热身才能继续训练。

直到陈重想起王道成所传授的呼吸法，每天练习之后，感觉身体的恢复速度在飞快的缩短，这才意识到，那段看似简单的呼吸法门的重要性。

神奇的效果让陈重不禁心想，这恐怕就是传统武学里“真传一句话”的那种真传吧。

恢复里增强之后，精神力也跟着增加，陈重的训练效果越加的明显。

这才有了三个月减肥五十斤的惊人成果。

并且让身体素质大幅度提高，从以往提三十多斤的桶装水都感觉费劲，到现在能够做单臂引体向上了。

结束了体校生涯之后，思维变得敏捷的陈重，终于可以前去终南山见王道长了。

此时，他已经意识到，这趟终南山之行，恐怕并不如自己先前想象的那么简单。神秘莫测的王道成，难道真的是因为一诺千金，时隔十年还遵守父亲的嘱托，只有自己去了终南山才会将玉佩交还给自己的吗？

回忆当时纪真真对王道成的评价，修道已经修到断红尘境界的人，会因为俗世诺言，就对陈重另眼相看吗？

恐怕背后还有他不知道的隐情。

不过陈重还是决定，不管遇到多大的危险，一定要去探索当年的真相。

重重迷雾之后，到底隐藏些什么，父亲的笔记里是不是暗含了什么玄机，陈重不得不怀疑，他所看到的一切。

身体变得健壮之后，陈重是不是的会产生一种若隐若现的感觉，好似有人一直在暗中观察他的一举一动。

不过，陈重相信，只要真相存在，那么他就有把握抽丝剥茧的将真相找出来。

以此来告慰，母亲乌梅的在天之灵。